愛跑步的人 皮膚細膩有光澤

說到跑步， 人們都認為它是， 鍛煉身體的比較好， 而且比較簡單的方法。 但是你有沒有注意過， 其實愛跑步的人， 對於肌膚的護理， 也可以帶來很好的功效。 因為跑步可以讓你的肌膚變得更加的細膩光滑， 絕對比購買護膚產品， 更加的方便有效。 因為常參加跑步運動的人群， 不但能夠保持好身材， 也可以讓自身的氣色變得更好， 久而久之， 臉色紅潤起來， 肌膚也會更靚麗。 下面， 就來具體看看愛跑步的人具有哪些優勢?需要注意什麼?

努力減肥、認真化妝、穿漂亮的衣服……這些變美的方式都敵不過跑步。 容貌會衰老， 但運動使人擁有的容光煥發是不會輕易褪去的。 據日本“跑步者”網站報導， 跑步、快走會讓人變美。

愛跑步的人， 通常身姿挺拔， 身上沒有多餘的脂肪， 肌肉堅實， 線條流暢。 熱衷跑步的男性體脂率在10%左右， 即使是普通的跑步愛好者， 體脂率也在14~23%。

跑步除了會讓體重減輕， 還會增強心肺功能。 愛跑步的人， 尤其是女性， 氣色都非常好， 只要開始跑， 就一定會變漂亮。 這是因為， 當身體脂肪減少， 全身肌肉變得緊實， 動作就會隨之變得敏捷矯健， 加速新陳代謝， 皮膚會變得細膩有光澤。 同時， 跑步還能釋放壓力， 擴大社交面， 使人變得獨立、有自信， 從而由內而外地散發光芒。

需要提醒的是， 剛開始嘗試跑步的人、身體狀況不佳的人或是上了年紀的人， 跑步時要注意以下幾點：1.步行上坡。 上坡時， 心肌功能及呼吸功能不佳的人要放慢步伐， 最好步行上坡。 2.雨天不跑。 下雨天路滑， 視野模糊， 容易發生摔倒等意外， 此時最好不要外出跑步， 可以在室內運動。 3.高溫不跑。 氣溫在27℃以上， 濕度在70%以上時，

不要外出跑步， 否則會加重身體負擔。 4.充分熱身， 跑前至少熱身10分鐘。 5.適當快走。 身體條件有限的人， 可以適當用快走來代替跑步， 效果一樣好。

關注了跑步， 對肌膚護理的效果之後， 很多人都會覺得驚訝吧！其實跑步運動， 就有可以更好的加速身體血液迴圈， 這樣就可以有效地出汗排毒， 自然而然也會讓你的身材， 變得更加的苗條， 而肌膚更加的紅潤健康， 讓自己可以真正的擁有最完美健康的肌膚。