人類39歲開始衰老

我們何時開始變老？美國一項新研究近日給出了答案——人類衰老這一不可逆的過程開始於39歲。

美國加州大學洛杉磯分校的研究人員發現， 衰老源於大腦慢慢停止生成髓鞘。 髓鞘是神經細胞的保護層， 它類似于電線周圍的絕緣材料。 髓鞘退化的最早跡象是反射速度的下降。 隨著神經細胞信號丟失或扭曲， 神經功能紊亂導致了顫抖、平衡和協調力變差以及記憶減退;同時， 疲勞感增加， 活動量大時容易疲憊不堪。 此外， 髓鞘受損還有可能引起多發性硬化症， 上述這些都是衰老的表現。

研究人員選取了72名23~80歲的健康男性志願者，

科學家表示， 39歲的“衰老起始點”不能一概而論， 因為不同人的機體特性不同， 衰老時間也可能存在一些差異。 不過， 可以嘗試採用健康的飲食方式保持大腦年輕狀態。 有助於促進髓鞘健康的食物包括蛤蜊、牛肉、螃蟹、牛奶、雞蛋、雞肉、菠菜、豬肉、豌豆、蘑菇、花椰菜、牛油果、金槍魚、杏仁、橄欖油、花生、堅果和核桃等。 (趙鵬程)