香蕉醋減肥法，讓你的身體瘦不停

香蕉具有通便潤腸、促進消化的作用， 將香蕉泡進醋裡面， 當醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進到人體內， 就會發生檸檬酸迴圈作用， 這樣就可以達到減肥的效果。 對於想要減肥， 卻又沒有那麼大的毅力每天堅持大運動量鍛煉的人來說， 香蕉醋可謂是一種福音。

一: 香蕉醋減肥原理

1: 香蕉醋是由香蕉、醋以及黑糖製成， 此法是通過“檸檬酸”迴圈發揮瘦身作用。 檸檬酸迴圈是指將脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養素分解轉化成能量， 香蕉醋減肥法的醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進到人體內， 就會發生檸檬酸迴圈作用，

而香蕉中所含的葡萄糖更為活化， 從而發揮出最大功效!即使吃了高熱量的食物， 也不用擔心分解不了， 這對喝水也胖的人絕對是福音。

2: 1根普通大小的香蕉約100g， 熱量約87卡， 比半碗飯、1片土司少了70卡左右， 香蕉中含有食物酵素澱粉， 可幫助醣類消化;鎂能預防心情焦慮與疲勞， 提高酵素活性， 改善代謝不良， 並保持腸內水分， 幫助排便。 幫助脂肪燃燒力：鋅、鈣、鋅可刺激腦中的飽食中樞， 促進抑制食欲物質合成， 還可幫助燃燒脂肪的荷爾蒙運作， 避免脂肪細胞堆積;鈣可以排出體內多餘水分， 避免水腫。

二: 香蕉醋的做法

1: 香蕉醋減肥食譜的做法也很簡單,具體步驟如下:步驟1:香蕉去皮,輪狀切約2cm厚度;步驟2:耐熱密封瓶內放入黑糖,再放切好的香蕉,倒入200c.c.水果醋,稍微搖晃一下;步驟3:放進微波爐,中強度加熱30-40秒,讓黑糖溶化即可;步驟4:取出之後,在室溫下待涼即完成,隔天就可以吃囉!

2: 製作要點：1、使用白砂糖、蜂蜜、冰糖也可以， 但紅糖所含的礦物質、有機物最多。 雖然水果醋配香蕉最合適， 但也可以替換成米醋、老陳醋。 2、使用微波爐可以加速紅糖溶解， 有利於紅糖的營養素更快溶入醋汁中。 3、香蕉醋在室溫下可以保存1年， 如果氣溫高， 最好放進冰箱冷藏。

三: 香蕉醋食用方法

1: 每天飲用3湯匙香蕉醋， 可直接喝或用冷開水稀釋， 你可以分配在早、午、晚各1湯匙， 順便吃醃漬過的香蕉。 飯前食用， 腸胃不好的人建議飯後10分鐘再食用較好。

2: 香蕉醋除了可以直接飲用外，

也可加在食物中， 如牛奶、豆漿、蔬果汁、燉煮的蔬菜中等， 可口又能讓食物中的營養發揮加乘效果。 例如：1湯匙香蕉醋+1杯牛奶， 口感類似優酪乳。 1湯匙香蕉醋+1杯豆漿， 使濃郁的豆漿變清爽了。

四: 以上就是對香蕉醋減肥

詳細介紹， 這樣的減肥方法是不錯之選， 不過對胃部不好的人群， 在選擇這樣減肥方法的時候， 要適量的進行， 這樣對減肥才沒有任何的損害， 那香蕉醋使用的時候， 每次都是要適量的進行。