預防心臟病的飲食習慣,要知道

在飲食習慣上應該注意哪些呢？

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預防心臟病的飲食習慣

少食：少食的意思就是限制進食的數量和種類。 心臟病人大多都是體重超重，

少脂：儘量少食用高脂肪和高膽固醇的食物， 如油類、肥肉類食品， 動物內臟等。 過多的脂肪可以造成肥胖、高血脂， 長期高血脂是引起動脈硬化的主要因素， 因此要控制脂肪的攝入量。 膽固醇含量多少直接影響人體健康， 過高會發生冠心病、脂肪肝、高脂血症等病， 應適當加以控制。 在飲食方面應避免動物性的食品， 少吃肥肉、奶油、黃油等脂肪類食物， 少吃動物肝臟、腦、魚子、墨斗魚等含膽固醇高的食物；應多選擇食用豆類食品，

少鹽：如果吃鹽過多的話就會導致鈉水瀦留， 增加血容量， 加重心臟的負擔從而對預防心臟病不利， 因此每日食鹽的量最好不要超過約6克。

合理的飲食和適當的運動是預防心臟病不能少的哦。

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