OL春季養生 不容錯過的8種食物

春季是一年當中的第一個季節， 萬物復蘇的同時細菌和病菌也在不斷繁殖， 這些細菌不僅容易侵襲人類， 稍不注意還會感染各種疾病。 此時那些個工作忙碌， 而顧不上調理的OL們就成了病菌的首要侵略者， 那麼如何才能在春季抵抗病菌呢？8大食物白領們一定不能錯過哦！

1. 大蒜
大蒜中含有硫化合物具有奇強的抗菌消炎作用， 對多種病毒有抑制和殺滅作用， 還可有效抑制細菌病毒， 清除腸胃有毒物質， 刺激胃腸粘膜， 促進食欲， 加速消化。 是春季預防感冒的佳品。

2. 柳丁
在眾多的食物中， 帶酸性的水果蘊含較多的維他命C， 這種維他命C是抗氧化劑之一。 可以減少老化現象， 對癌症病者大有保護作用， 尤其是胃癌和食道癌， 不僅如此還能維持血管以及心臟健康。

3. 紅酒
紅葡萄酒中的萃取物可控制肌膚老化， 紅酒中存在10種以上的成分， 特別是所含有生成紅色素的成分， 能防止損壞活性氧氣， 功效非常明顯。

4. 胡蘿蔔
胡蘿蔔內含有大量纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進腸胃蠕動的物質， 有助於體內廢物的排出， 對便秘和青春痘都有很好的治療作用。

5. 蜂蜜
春季氣候多變， 天氣乍寒還暖， 人很容易感冒， 蜂蜜中含有多種礦物質、維生素， 還有清肺解毒的功效， 能增強人體免疫力， 是春季最理想的滋補品。 因此， 如果每天能飲用1-2匙蜂蜜， 以一杯溫開水沖服或加牛奶服用， 對身體有滋補的作用。

6. 西蘭花
如今我們能在很多抗老化食譜上看到西蘭花的身影， 西蘭花是一種對女人非常有用的抗衰老食物， 因為它含有抗氧化劑， 減緩女人體內的自由基， 從而延緩衰老。

7. 春筍
被譽為“素食第一品”的春筍作為美味佳餚， 自古以來備受人們喜愛。 春筍筍體肥厚， 美味爽口， 營養豐富， 可葷可素， 做法不同， 風味也各異， 炒、燉、煮、煨皆成佳餚。

8. 番茄
營養學家曾表示，每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。番茄所含的番茄素，有抑制細菌的作用；所含的蘋果酸、檸檬酸，有助消化的功能。

8. 番茄
營養學家曾表示，每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。番茄所含的番茄素，有抑制細菌的作用；所含的蘋果酸、檸檬酸，有助消化的功能。