體寒的人怎樣減肥

對於體寒的人士來說， 往往會出現手腳冰涼， 身體體質比較差， 即使看著比較壯， 其實也屬於虛胖， 對於這樣的人士來說， 要想達到良好的減肥的作用， 平時一定要注重飲食調養， 多吃些具有溫補作用的食物， 另外適度的運動鍛煉也是比較有好處的， 可以經常進行慢跑， 另外在飲食方面也要有所注意。

體寒的人怎樣減肥

1、紅糖薑茶

大家都知道生薑是一種溫和的食物， 將生薑和紅糖一起用水來煮， 能夠起到非常好的驅寒功效。 尤其是在寒冷的冬天， 喝一杯紅糖薑茶不但能夠將身體裡面的寒氣驅除出去， 還能夠令身體更加的暖和。 同時， 紅糖薑茶還能夠令人體的新陳代謝和血液迴圈加速， 使下半身所囤積起的廢物和脂肪一起排出體外， 尤其是對下半身肥胖的女性效果更加顯著。

2、胡椒粉減肥

其次， 體寒的朋友在做菜的時候， 可以在菜裡面適量的多加一些胡椒粉。 因為胡椒粉可以起到暖胃的功效， 能夠預防吃進肚子裡的寒性食物所帶來的傷害， 從而在人體內部來溫暖身體， 令正常的血液迴圈恢復， 並且帶動現半身的血液流動， 還能夠有效的將脂肪排出到體外， 從而達到減重的目的。

3、花椒水泡腳

利用花椒水來泡腳， 不但能夠讓辛辣的花椒刺激到人體下半身， 還能夠對腳底的血液迴圈起到促進的功效， 也能夠將局部的肌張力降低， 從內往外的令下半身血液流通的速度加快， 使身體裡面的脂肪儘快的消失， 同時能夠起到消除疲勞的效果。

寒性體質怎麼吃呢

體寒的人怎麼減肥？除了要進行一些暖身運動、慢跑呼啦圈等之外。 食補也非常重要。 適合寒性體質患者減肥的食物主要：是濕熱屬性的茶材， 比如當歸、人參、黃芪和四物， 栗子、山楂、核桃、紅豆及花生， 杏仁、薑、茴香、九層塔和桂圓， 還有桃子、桑椹、紅茶和烏龍茶等。 體寒的人想減肥可以吃黑棗：黑棗富含了維生素及礦物質-鈣鐵鎂鉀等。 而且含有大量的膳食纖維及果膠， 有助於消化及軟便。 長時間食用的話， 可以讓新陳代謝功能保持正常， 還可以細嫩皮膚， 減少體內堆積油脂， 有效減肥。 黑米也適合減肥， 黑米可以滋陰補腎， 健脾暖肝以及明目活血等。