老年人不宜張嘴睡覺

很多老年人都有長著嘴巴睡覺的習慣， 其實這樣對身體的健康很不利。 張嘴睡覺一方面容易吸入空氣中的細菌對肺部和胃部都有影響， 另一方面時間久了還可能會導致神經失常。

不少人睡覺打呼嚕， 沒辦法只能張著嘴呼吸， 可有些老人睡覺也會不自覺地張著嘴， 早上起來口乾舌燥， 很不舒服。

專家表示， 老人睡覺張著嘴， 有幾種可能， 首先可能是老人肌肉鬆弛， 睡眠時容易阻塞呼吸道， 導致鼻腔吸入氧氣不足， 只好張嘴出氣;鼻炎和扁桃體炎或扁桃體肥大也可能導致鼻腔呼吸不通暢;三是感冒造成鼻堵塞， 也是部分老人張嘴睡覺的原因， 感冒治癒後即可恢復正常。

老人長期用嘴呼吸， 會由於內外部空氣壓強不同使牙床發育畸形;還容易吸入冷空氣和灰塵， 傷及肺和胃;長期呼吸不暢， 影響睡眠品質， 造成日間疲乏， 精神恍惚。

睡覺張嘴很難自己發現，

兒女們要注意觀察父母的情況， 老伴兒間也要多注意。 如果有這種情況， 首先到醫院檢查， 對症治療。 以下幾種方法也能改善：睡前保證鼻腔暢通， 可用冷水沖鼻子;保持室內溫度與濕度適宜;大多數睡覺張嘴或者打呼嚕的老人， 都是仰臥狀態， 不妨幫老人改為側臥狀態， 或者調整枕頭的高度， 把頸部抬高， 讓頭部放低， 可讓呼吸道變得比較垂直， 增加呼吸量。

可見， 老年人睡覺要切記張嘴。 您是不是也有這種習慣呢?看到這篇文章後要儘快改掉哦， 養成良好的睡眠習慣對身體的健康才更有利。