長時間站立如何瘦腿

長時間站立而不休息， 會影響腿部的血液迴圈， 同時還會不斷地鍛煉肌肉， 長此以往， 腿部會變得比一般人要發達一些， 肌肉明顯突出。 網上也流傳很多瘦腿的方法， 比如拔罐瘦腿、刮痧瘦腿、按摩瘦腿等等， 一方面這些方法開銷比較大， ；另一方面效果還有待考量。 那麼下面就給大家介紹一些有效的瘦腿方法。

瘦腿要選對時機

一直以來， 很多姑娘都是埋頭研究瘦腿的方法， 卻不知道瘦腿方法裡面有個很重要的一點就是選對瘦腿的時機。 像那些靠腿吃飯的腿模們抓住了幾個好時機， 打造美腿更加簡單輕鬆。

第一：早晨起床後一杯白開水。 經過一夜的睡眠， 體內水分減少， 血液粘稠， 流動變慢， 可能還有宿便壓迫下肢血管和淋巴管， 導致雙腿浮腫。 此時空腹喝一杯白開水， 不但能及時補充細胞水分， 降低血液粘稠度， 促進血液迴圈， 而且能幫助腸胃蠕動，

加快排出體內垃圾。 由此， 雙腿血液暢通， 浮腫自然消失。

第二：飯後簡單運動。 一日三餐帶來維持機體生命的基本能量， 吃了之後半小時開始簡單的運動， 如散步、做家務等等， 活動量不大， 又可消耗多餘的能量， 避免脂肪囤積在腿部。 而且科學研究也發現飯後運動能促進機體分泌抑制食欲的激素。 小編所知的多名腿模均有選擇飯後站立半小時來幫助消化和瘦腿。 此外， 還要盡力控制夜宵， 如果餓了， 可吃幾個蘋果， 熱量低， 又能產生飽腹感。 有的腿模為了保持腿型， 睡覺前6小時之內就不再進食了， 與夜宵徹底說BYEBYE。

泡澡後抹瘦腿霜

說完了瘦腿的時間， 再說瘦腿的方法。 腿模瘦腿自然與常人不同， 就以泡澡為例， 很多腿模都會在泡澡時按摩雙腿， 快速分解脂肪， 防止脂肪囤積。

浴鹽按摩：在泡澡的時候， 加入具有按摩效果的浴鹽， 將雙腿泡上十來分鐘， 將少許浴鹽貼合在腿部皮膚上。 雙手從其中一個腳掌開始輕柔揉捏， 從下向上， 緩慢均勻， 對脂肪多的部位多加按摩，

直到皮膚發熱， 另一條腿同樣。 然後將雙手沾滿浴鹽， 從下往上提拉按摩， 促進血液和淋巴迴圈， 輕鬆去除皮膚表面角質， 重現皮膚的白皙與光滑。

問題來了， 你該怎麼把你的腳丫保養得白嫩又細膩呢？

首先， 你要給腳丫做好清潔， 編輯推薦每晚睡前用熱水泡腳， 裡面可以滴幾滴精油。

茶樹精油有很好的消毒殺菌功效， 味道也很清新淡雅；

如果沒有精油， 可以放4-5顆花椒在溫水裡泡腳， 有很好的除臭效果哦！

如果想要讓腳丫變得又白又嫩， 也可以用牛奶泡， 想著有點奢侈？但牛奶比保養品便宜好多倍哦！

大家都知道茶樹精油可以祛痘， 其實它也是泡腳的好搭檔！每次在水中滴上幾滴就行， 去異味的同時還能消除炎症，

預防腳氣和真菌的產生。

其次， 如果你靠“洗”已經解救不了腳丫粗糙的問題， 就要借助足膜來幫忙， 它通過精華來幫你的腳丫， 讓雙足重現光滑、柔嫩的狀態， 讓腳丫重獲新生！

最後， 一定要養成塗上足部保養品滋潤一下， 第二天醒來你會覺得腳丫變得好細膩，

完全不輸雙手的膚質哦！