少吃鹽多吃蔬果 雙腿自然就變美

如果問男人評價女人美麗的標準是“臉”?還是“身材”?更多的男人會回答是“身材”， 然而女人身材的魅力主要來自一雙修長而勻稱的腿， 所以修練一雙美腿是女人不倦的追求。

可是你知道嗎?每天必須食入的鹽份竟是美腿的敵人， 攝入大於每日吸收10g的鹽， 就容易聚積多餘的水份， 使腿部肥腫。

人的好身材從美腿開始， 修練一雙纖細美腿是女人不倦的追求。 下麵就用瘦食物打造細長美腿吧!

多鹽食物榜 多鹽食物如日式拉麵， 每碗鹽份有6.7g， 差不多是一日所需的攝取量;又如一個漢堡包是2.5g， 一碗牛肉飯是3.8g。

A、米飯含鹽量少， 以白飯代替其它主食;

B、吃麵包不要塗黃油;

C、湯底鹽份較多， 儘量少喝味兒濃的湯。

多吃蔬果

若鹽份過多， 我們可多吃含鉀質的食物作為中和， 因為鉀的濃度高， 能夠吸收體內多餘水份， 減少腿部肥腫;含鉀的食品多以蔬果為主： 西瓜就有豐富的的鉀， 約1/8個西瓜含540mg的鉀， 西蘭花每80g含424 mg， 而且卡路里低， 減肥效果十分好; 菠菜也是含鉀的食品， 每80g便有600mg鉀， 而且含豐富的維生素E， 兼具美容效果。

（實習編輯：鄭燕君）