補血補氣 這幾款粥是很好的選擇
很多人都有這樣的感覺， 明明是同齡人， 但是看起來氣色卻會差很多。 其實， 這絕大部分取決於個人氣血， 尤其是女性朋友。 那麼有哪些補血補氣粥呢?如果我們需要補血補氣， 什麼粥好呢?下面我們就來為大家介紹一下什麼粥補血補氣。
關於補血補氣粥， 其實很多人都有研究過， 只不過不全面而已， 今天我們就為大家全面的介紹一下， 一起來看看吧。
補血補氣的粥
在市面上銷售的補氣養血的藥物、保健品也有很多種， 假如氣血嚴重不足的話， 應該選擇藥物迅速的補充， 假如稍微缺乏， 可以嘗試著使用一些食療的方法，
紅棗粥
材料：紅棗100克,粳米50克,核桃仁50克,冰糖100克。
做法：1、將紅棗、粳米分別用清水漂泡， 清洗乾淨。 2、放無油漬鍋中， 加入核桃仁、500克水， 旺火燒開後， 用小火煮約1小時。 3、燒至成粥放入冰糖深化後即可。
銀耳紅棗湯
材料：銀耳、紅棗、桂圓幹、枸杞。
做法：將所有的食材清洗乾淨之後泡發， 然後一起放入鍋中熬煮， 直到軟爛之後直接服用。
功效：銀耳的營養價值和燕窩同等， 但是價格則是便宜的多， 所以也被稱之為窮人的燕窩。 中醫方面認為， 銀耳具有很好的潤燥以及保健的作用， 特別適合治療那些由於燥氣以及火氣所引起的慢性急性病。 紅棗和枸杞則是具有很好的補血作用。
雙紅補血湯
材料：紅薯、紅棗、紅糖。
做法：將清水放入鍋中燒開， 隨後放入煮熟之後的紅薯和紅棗， 熬煮軟爛起鍋之前加入紅糖攪拌均勻。
功效：這道食譜非常適合夏天以及剛剛入秋的時候服用， 是一道非常好的養生甜品。 如果比較喜歡吃南瓜， 那麼也可以將紅薯換成南瓜， 效果也是很好的。
木瓜銀耳湯
材料：銀耳、木瓜、紅棗、冰糖。
做法：將銀耳放入清水之中泡發， 然後將泡發好的銀耳和紅棗一起翻入鍋中， 小火慢燉半個小時， 隨後加入準備好的冰糖以及木瓜， 這樣就可以直接服用了。
功效：具有很好補氣養血的功效， 女性經常服用還能夠起到美容養顏的作用。
黑糯米補血粥
材料：黑糯米、桂圓、紅棗、山藥、紅糖。
做法：將桂圓和紅棗一起放入鍋中， 加入適量的清水， 大火燒開之後放入準備好的黑糯米以及山藥， 然後小火慢燉直到軟爛成粥， 起鍋之前加入紅糖攪拌均勻， 這樣就可以直接服用量。
功效：黑糯米、桂圓以及紅棗都是具有很好的補血作用， 而山藥的營養價值也是非常的高， 服用之後能夠起到非常好的益氣養血的作用。 不過需要特別提醒的是， 桂圓雖然能夠有效的起到補血的作用， 但是在我們的身體之中卻不容易消化， 所以每次服用的時候千萬不能夠過量， 避免出現消化不良的情況。
養顏補血燕麥粥
材料：核桃、紅棗、龍眼乾、燕麥、紅糖。
做法：將核桃、紅棗一起龍眼乾一起放入清水之中泡發，
功效：這道食譜具有很好的美容補血的作用， 特備適合女性服用。 女性補氣養血的藥膳有哪些， 這道食譜就是一個非常不錯的選擇。
當歸紅棗排骨
材料：當歸、紅棗、排骨、蔥薑、食鹽、枸杞。
做法：將排骨放入開水之中焯一遍， 去除血水之後取出瀝幹水分， 然後在乾淨的鍋中加入適量的枸杞、紅棗、蔥薑以及排骨、清水， 大火燒開之後小火慢燉， 直到排骨軟爛就可以了， 起鍋之前加入適量的調味品， 這樣就可以出鍋了。
功效：當這些所有的食材混合在一起燉煮的時候， 對於身體具有非常大的好處， 不僅能夠起到滋陰潤燥的作用，
黃豆雪梨豬腳湯
材料：雪梨、大豆、豬腳、薑片、食鹽。
做法：將雪梨切塊去除果核， 大豆和生薑準備好， 然後將豬腳和準備好的食材一起放入鍋中， 加入適量的清水之後大火燒開十五分鐘， 然後變成小火慢燉一個小時， 起鍋之前根據個人口味的不同來進行調味。
功效：雪梨對於女性具有很好的保健作用， 不僅具有眾所周知的止咳潤肺的功效之外， 還能夠起到清心美膚的效果。 日常多喝這道黃豆雪梨豬腳湯， 不僅能夠有效降低血壓， 同時還能緩解口乾舌燥的情況， 對於皮膚也有很好的保養作用。
以上就是小編為大家介紹的關於補血補氣粥的相關內容， 通過文中的介紹，
