維生素的美麗寶典

維生素是女人美麗最基本的營養素， 而由於女性特殊的生理特點， 鐵元素對女人也是不可或缺的。

維生素A可以使人的皮膚富有水分，

維生素B能夠幫助皮膚抵抗日光的損害， 增強皮膚的抗過敏能力。 缺乏維生素B2、B6會使肌膚變得粗糙。

維生素E具有全面、高效的抗氧化作用， 使毛細血管迴圈暢通， 促進表皮細胞新陳代謝， 祛除黑斑和雀斑。

維生素C可清除毒素， 促進膠原合成， 具有美白功能， 抑制黑色素生成， 增加肌膚對紫外線的抵抗力， 預防色斑的形成。 維生素C是如何美容護膚的呢?首先， 維生素C在體內既可以氧化型， 又可以還原型存在， 因而在機體的氧化還原反應中發揮了重要作用， 它既可以直接清除血管或組織中的自由基， 減少過氧化脂對機體細胞的毒害， 保證組織的血液供應暢通， 又能與體內的維生素E自由基起作用，