便秘能吃土三七嗎

過年在家的時候， 我們家整天大魚大肉的， 而且我弟弟還每天都愛吃辣的東西， 吃完飯就在電腦前一動不動的做著， 一坐就是一天， 除非吃飯的時候才起來， 導致他便秘了后來， 我媽說是他活該， 那么便秘能吃什么不能吃什么呢?便秘能吃土三七嗎?

便秘在以前的時候， 感覺就是老人跟小孩容易便秘， 年輕人不是特別容易便秘的， 其實便秘現在已經成為了年輕人的通病了， 尤其是上班的工作人員， 那么便秘了應該在飲食方面注意那些呢?便秘能吃土三七嗎?

預防

1.避免進食過少或食品過于精細、缺乏殘渣、對結腸運動的刺激減少。

2.避免排便習慣受到干擾：由于精神因素、生活規律的改變、長途旅行過度疲勞等未能及時排便的情況下， 易引起便秘。

3.避免濫用瀉藥：濫用瀉藥會使腸道的敏感性減弱， 形成對某些瀉藥的依賴性， 造成便秘。

4.合理安排生活和工作，

做到勞逸結合。 適當的文體活動， 特別是腹肌的鍛煉有利于胃腸功能的改善， 對于久坐少動和精神高度集中的腦力勞動者更為重要。

5.養成良好的排便習慣， 每日定時排便， 形成條件反射， 建立良好的排便規律。 有便意時不要忽視， 及時排便。 排便的環境和姿勢盡量方便， 免得抑制便意、破壞排便習慣。

6.建議患者每天至少喝6杯250毫升的水， 進行中等強度的鍛煉， 并養成定時排便的習慣(每天2次， 每次15分鐘)。 睡醒及餐后結腸的動作電位活動增強， 將糞便向結腸遠端推進， 故晨起及餐后是最易排便的時間。

7.及時治療肛裂、肛周感染、子宮附件炎等疾病， 瀉藥應用要謹慎， 不要使用洗腸等強烈刺激方法。

通過以上的了解，

我們知道了如何預防便秘， 那么便秘能吃土三七嗎?希望人們能正確的了解， 在飲食方面也能夠做到， 合理的預防， 有一個良好的飲食習慣是很重要的呦， 讓我們吃的更健康起來吧!