您的位置:首頁保健人群

保健人群

便秘能吃土三七嗎

過年在家的時候, 我們家整天大魚大肉的, 而且我弟弟還每天都愛吃辣的東西, 吃完飯就在電腦前一動不動的做著, 一坐就是一天, 除非吃飯的時候才起來, 導致他便秘了后來, 我媽說是他活該, 那么便秘能吃什么不能吃什么呢?便秘能吃土三七嗎?

便秘在以前的時候, 感覺就是老人跟小孩容易便秘, 年輕人不是特別容易便秘的, 其實便秘現在已經成為了年輕人的通病了, 尤其是上班的工作人員, 那么便秘了應該在飲食方面注意那些呢?便秘能吃土三七嗎?

預防

1.避免進食過少或食品過于精細、缺乏殘渣、對結腸運動的刺激減少。

2.避免排便習慣受到干擾:由于精神因素、生活規律的改變、長途旅行過度疲勞等未能及時排便的情況下, 易引起便秘。

3.避免濫用瀉藥:濫用瀉藥會使腸道的敏感性減弱, 形成對某些瀉藥的依賴性, 造成便秘。

4.合理安排生活和工作,

做到勞逸結合。 適當的文體活動, 特別是腹肌的鍛煉有利于胃腸功能的改善, 對于久坐少動和精神高度集中的腦力勞動者更為重要。

5.養成良好的排便習慣, 每日定時排便, 形成條件反射, 建立良好的排便規律。 有便意時不要忽視, 及時排便。 排便的環境和姿勢盡量方便, 免得抑制便意、破壞排便習慣。

6.建議患者每天至少喝6杯250毫升的水, 進行中等強度的鍛煉, 并養成定時排便的習慣(每天2次, 每次15分鐘)。 睡醒及餐后結腸的動作電位活動增強, 將糞便向結腸遠端推進, 故晨起及餐后是最易排便的時間。

7.及時治療肛裂、肛周感染、子宮附件炎等疾病, 瀉藥應用要謹慎, 不要使用洗腸等強烈刺激方法。

通過以上的了解,

我們知道了如何預防便秘, 那么便秘能吃土三七嗎?希望人們能正確的了解, 在飲食方面也能夠做到, 合理的預防, 有一個良好的飲食習慣是很重要的呦, 讓我們吃的更健康起來吧!