女人吃海參的好處 海參的營養價值

此前小編為大家介紹了女人吃對蝦的好處， 想必大家對對蝦這種海鮮有了更多的瞭解， 因此今天小編為大家介紹另一種海鮮——海參。 對於女性朋友來說， 日常適當吃點海參對促進身體健康具有很大的幫助。 那麼女人吃海參的好處有哪些呢？海參的營養價值有哪些呢？接下來為大家一一介紹， 供大家參考。

女人吃海參的好處

1、美容養顏

對於女性朋友來說海參中的硫酸軟骨素還有調節女性內分泌的作用， 延緩肌肉衰老， 推遲更年期的到來。

2、增強人體免疫力

海參中的賴氨酸可促進人體發育， 硫酸軟骨素的雙重作用之下， 更可提高機體的免疫力， 提高人體的新陳代謝， 因此吃海參能減少疾病。

3、改善睡眠

食用海參對改善睡眠、提高記憶力有很強的促進作用。 精氨酸在海參中含量比其它生物體內高， 對神經衰弱有特殊療效， 所以食用海參對改善睡眠有明顯作用。

4、抗疲勞

海參中含有豐富的酸性粘多糖和精氨酸， 有明顯的機體調節功能和抗疲勞作用。 另外， 海參中的煙酸、牛磺酸、鉀、鎳等營養素都具有快速消除疲勞， 調節神經系統的功能。

5、抗腫瘤

海參中的海參毒素對某些癌細胞有一定的抑制作用。 鉬元素能防治食道癌， 硒化合物對肺癌、乳腺癌及結腸瘤等都有效果， 酸性粘多糖有明顯的調節機體生理功能， 增加抗癌活性， 抑制癌細胞的作用。

6、調節血脂

常常食用海參能夠預防心血管病、降血壓、激發造血功能、抑制膽固醇的合成、調節血脂等。 海參中含有的釩、錳、鉀、銅、尼克酸、牛磺酸等可以影響體內脂肪的代謝過程， 具有防止脂肪肝形成的作用。

7、增強記憶力

海參中富含豐富的賴氨酸， 賴氨酸具有促進中樞神經組織功能的作用， 因此多吃海參可增強人的記憶力， 同時對預防老年癡呆症也有很大的幫助。 特別是對於那些腦力工作者來說， 適當的用海參進補更有利於提高創造力。

女人能吃海參嗎？當然可以， 要知道女人適量吃海參有不少的好處， 如果不夠瞭解的話， 不妨看看以上為大家介紹的女人吃海參的好處吧。

海參的營養價值

1、海參含有較豐富的蛋白質， 較少的脂肪和膽固醇。

2、海參號稱“精氨酸大富翁”， 含有8種人體自身不能合成的必需氨基酸， 其中精氨酸、賴氨酸含量最為豐富。

3、含有特殊的活性營養物質， 海參酸性粘多糖， 海參皂甙(海參素、海參毒素)， 海參脂質， 海參膠蛋白， 牛磺酸等。

4、海參體內其它活性成分有海參素及由氨基已糖、已糖醛酸和岩藻糖等組成的刺參酸性粘多糖， 另含18種氨基酸且不含膽固醇。

5、參含有豐富的微量元素， 尤其是鈣、釩、鈉、硒、鎂含量較高。 海參所含的微量元素釩居各種食物之首， 可以參與血液中鐵的運輸，

6、每100克鮮海參中含有水分77.2克， 蛋白質16.6克， 脂肪0.3克， 灰分3.7克， 碳水化合物0.9克， 硫胺素0.03毫克， 核黃素0.05毫克， 鈣28.5毫克， 鉀43毫克， 鈉502.9毫克， 鎂 149毫克， 鐵13.2毫克， 錳0.76毫克， 鋅0.63毫克， 銅0.05毫克， 磷28毫克， 硒63.93微克， 尼克酸0.01毫克。

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