常吃這些食物 讓女人徹底告別腎虛困擾
1、桑葚
桑葚在我們的生活中是一個營養豐富的好東西， 經常食用能夠達到滋陰補血的功效， 而且還能補肝腎之陰。 中醫認為桑葚味甘酸， 性微寒， 入心、肝、腎經， 具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。 桑葚在我們的生活中是一個營養豐富的好東西
2、黑芝麻
黑芝麻也是非常好的食物， 生活中我們可以經常吃， 不僅營養價值非常高， 而且有利女性朋友們補腎， 並且很美味。 黑芝麻也是非常好的食物， 生活中我們可以經常吃。 女性多吃黑芝麻能有效補血養血， 可預防貧血， 冬季用黑芝麻煲湯， 女性食用還可以滋陰補腎， 有效治療腎虛所引起的頭暈和四肢無力。
3、枸杞子
枸杞性甘、平， 歸肝腎經， 具有滋補肝腎， 養肝明目的功效， 常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用。 枸杞子亦為扶正固本， 生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥。
4、黑米
當女性朋友出現腎虛現象的時候， 就可以適當的食用黑米， 是一種具有諸多保健功效的珍貴稻米， 有利腎臟的保健。 在中醫方面， 認為我們體內的腎臟對應的是黑色， 而平常我們見到的黑米則具有滋陰補腎的功效。
5、甲魚
甲魚能滋陰涼血， 為清補佳品， 能滋肝腎之陰， 清虛勞之熱， 適用於久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導致的陰虛火旺者。 虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。
6、干貝
干貝又稱江珧柱。 性平， 味甘鹹， 女性適當食用能補腎滋陰， 但是在購買的時候一定要選擇粒形肚脹圓滿， 無碎肉， 肉質清晰粗實， 色澤淺黃的， 有這特徵的才是好的。
女人補腎粥
益智粳米粥
原料
益智粳米粥是絕大多數女性朋友們經常會選擇的補腎美食， 因為製作它的材料非常簡單， 只需要50克硬米和5克的益智仁就能夠輕鬆的起到補腎養顏的作用。 益智粳米粥是絕大多數女性朋友們經常會選擇的補腎美食。
做法
首先將益智仁研成粉末， 將粳米淘洗乾淨入砂鍋中， 加入清水， 先用大火煮沸， 再轉用小火熬成粥品。 加入益智仁粉末及調味品， 稍煮片刻即可。
功效
補中益氣， 健脾養胃， 適合於腎虛、腹中冷痛等症狀。
蝦米粥
原料
製作蝦米粥所需要的材料超級簡單， 僅僅只需要30克的蝦米、100克的硬米以及適量的食用油、鹽、味精即可。
做法
先將蝦米用水浸泡30分鐘， 與洗淨的大米同人砂鍋煮粥， 食用時加入調味品即可。
功效
養腎強腎， 補鈣壯骨。
