獨處老人的健身方式

獨處是人生難得的享受。 獨處之中， 你可以盡情在記憶的海洋中遊弋， 重視那令人激動的場面;你可以揮毫潑墨， 丹青描紅;你可以博覽群書， 浮想聯翩;你可以翻看日記、整理照片;你可以自斟自飲， 靜心品茗……在獨處之中， 你不必言不由衷地表白， 更無需看周圍人的臉色， 可以獨自品味“眾鳥高飛盡， 孤雲獨自閑”的寧靜和樂趣。

獨處也是一種養生之道。 獨處時， 正襟端坐， 雙目閉合， 意無所顧， 思無所慮， 心神潛入寂靜狀態。 古人雲， 人老心靜才是養生之本。 元代羅天益在其所著的《衛生寶鑒》中指出：“心亂則百病生，

學會獨處， 關鍵是調整好心態。 有了良好的心態， 獨處就不會感到孤獨和寂寞。 老年獨處如同一首至誠至美抒情浪漫的小詩。 在沒有喧囂、沒有煩惱之中， 盡情地舒展疲憊的身軀， 盡情地梳理那零亂的思緒， 毫無顧忌地呈現出一個率真而灑脫的自我。

老年獨處更有些像一篇意蘊深厚， 情趣盎然的散文。 老年獨處之妙首先在於身上沒有工作壓力， 沒有既定的套路， 不受任何人的指使和約束。 任爾西東， 想幹啥就幹啥。 心理活動寬鬆自由， 思緒猶如行雲流水， 愛怎麼想就怎麼想。

老年獨處要培養自己的情趣和愛好， 學會自得其樂， 如讀書、繪畫、種花、養魚等。 養鳥， 觀其態， 聽其聲， 愉悅身心;種花， 賞其色、聞其香，

在“書山”、“報海”中， 聆聽著前朝的遺事軼聞和為人處世的教誨， 探析偉人的胸懷、詩人的豪邁、勇士的悲壯、百姓的喜憂……光陰在不知不覺中度過。 古人說：與藝為友， 樂在其中;與物為友， 陶冶情操;以物取樂， 開心解悶。

老人獨處還有許多好處：首先是獨處適合老年人的生活習慣， 老年人既怕孤獨又怕喧鬧， 老年人和青年人的觀念、生活經歷不同， 飲食習慣也有差異， 在一起居住會發生摩擦與矛盾。 子女可“常回家看看”， 盡享天倫之樂。

其次可減輕老人的生活負擔。 與子女生活在一起的老人， 多為家務(如帶孩子、買菜做飯等)而忙碌，

再次， 老人獨處有利於子女成長。 可減少子女對老人的依賴， 增強自主意識， 逐漸養成熱愛勞動、勤儉持家等優良品德;孫輩們少了祖輩們的溺愛， 從小養成“聽父母話”的好習慣， 有利於健康成長。