怎麼預防頸椎病？

怎麼預防頸椎病­頸椎病的在各個年齡段都容易發生， 尤其對久坐辦公室的人士來說更是多發病和常見病， 且正呈現逐年上升趨勢。 大家知道任何疾病都是由小毛病積累所致的， 因此， 日常生活中的頸椎保健是非常重要的。 那麼， 在日常生活中， 頸椎養護該怎麼做呢­

1。 呵護頸部防止涼風和潮濕入侵：

尤其是在冬季是個很重要的， 儘量避免風、寒、濕， 傷害自己的頸部。 所以在冬春季要防寒保暖， 預防上呼吸道感染， 尤其是咽喉部炎症可引發頸病。 夏天不能貪涼， 不管是自然風、電風還是空調都應避免直接吹風。

2。 睡覺的時候注意枕頭和自己的睡姿：

枕頭是平時睡覺很常見的， 但是， 就是因為睡的不好就很有可能導致這種疾病的發生。 其實從醫學角度來看， 高枕睡眠往往會造成落枕等頸部疾病。 這是由於高枕使頸椎過於前曲， 頸部軟組織過度緊張、疲勞。 時間長了， 還會造成頸部的骨骼出現形態上的改變， 如生理彎曲變直、反張或成角畸形等， 造成失穩狀態， 頸椎骨與關節、韌帶等就可能發生退行性改變， 而引起一系列頸椎病的臨床症狀。

生活中的大部分疾病是可以通過預防來降低其發病率的。 頸椎病也一樣。 因此， 大家一定要多瞭解一些頸腰椎病的相關知識，

怎麼預防頸椎病­通過上述內容的介紹希望大家對預防頸椎病在日常生活當中需要注意的問題有所瞭解， 這樣才恩那個有效的預防頸椎病的發生。