瘦小腿先消水腫排毒 抓住時機練成美腿皇后

瘦腿第一步：DIY腿部濃縮SPA

材料：木桶、精油、浴鹽、溫水。

操作方法：

1、首先木桶注滿溫水， 以沒過小腿為准。

2、然後在桶中加入精油和浴鹽。

3、接著將雙腳放入水中浸泡15分鐘同時輕揉按摩小腿， 幫助排毒， 緊實雙腿線條。

功效：腿部由於長期積累著廢物和毒素， 如果無法排除的話， 就很容易導致小腿浮腫， 而每個星期為腿部做2-3次的SPA， 可以有效消除小腿的浮腫， 助你打造腿部纖細的線條。

瘦腿第二步：吃出曲線

豐富的維生素E和B群可以有效消除腿部的水腫， 加速新陳代謝， 讓腿部的血液迴圈加速， 對於預防腿部肌肉的鬆弛也很有不錯的作用， 比如花生、豆腐、菠菜等中就含有這些豐富的物質， 另外少吃鹽也可以去除水腫， 減少體內水分的積存， 要吃的對、管住自己的嘴巴才可以締造天鵝腿。

瘦腿第三步：按摩

除了一些內調外養的瘦腿方法， 每天利用一點點時間， 為自己的腿部塑形也是必不可少的， 你可以用最簡單、最有效的按摩手法來為腿部塑形， 利用手指來刺激腿部的穴位， 從而促進血液迴圈和淋巴迴圈， 有效排除腿部毒素和消除腿部水腫， 讓你真正的健康瘦腿。