6類食物是女人抗衰老的黃金藥

美容養顏抗衰老是每個女人都夢寐以求的， 但是現實往往比較殘酷， 除了時間這把刀會讓人衰老之外， 平時的一些電腦， 電視，

想要抗衰老， 也不是不可能， 只要你吃對食物， 這些食物就會變成女人抗衰老的黃金藥。

1、含維生素E、維生素C類食物

代表食物有各種豆類， 橄欖油、葵花子油；芥菜、捲心菜、蘿蔔等十字花科蔬菜；鮮棗、橘子、獼猴桃等新鮮水果。

維生素E和維生素C都屬於抗氧化維生素， 具有抗氧化活性， 可以減輕電腦輻射導致的過氧化反應， 就像給我們的皮膚穿上了一層“防輻射衣”， 從而減輕皮膚損害。

而且， 新鮮的蔬果能有效抗輻射， 還在於它們可以使血液呈鹼性， 溶解沉澱於細胞內的毒素， 使它們隨著人的尿液排出體外。

2、含硒類食物

代表食物有芝麻、麥芽和黃芪；酵母、蛋類、啤酒；龍蝦、金槍魚等海產品；大蒜、蘑菇等。

微量元素硒具有抗氧化的作用， 它是通過阻斷身體過氧化反應而起到抗輻射、延緩衰老的作用。 含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和黃芪。

3、含脂多糖、維生素A原類食物

代表食物有綠茶、綠豆等。 現代醫學研究證實， 綠豆/綠茶中含脂多糖、維生素A原， 能説明排泄體內毒物、加速新陳代謝， 可有效抵抗各種形式污染。

4、含膠原彈性物質類食物

代表食物有海帶、紫菜；動物的皮膚、骨髓等。 海帶是放射性物質的剋星， 可減輕同位素、射線對機體免疫功能的損害， 並抑制免疫細胞的凋亡而具有抗輻射作用。

此外， 海帶還是人體內的“清潔劑”， 它是一種鹼性食物，

海帶中含有的膠質、動物皮膚、脊髓中的膠原物質都有一種黏附作用， 它可以把體內的輻射性物質黏附出來排出體外， 而且其中動物皮膚所蘊含的彈性物質還具有修復受損肌膚的功能。

5、含番茄紅素類食物

代表食物有番茄、西瓜、紅葡萄柚等紅色水果。 番茄紅素在很多紅色水果中都有， 以番茄中的含量最高。

番茄紅素是迄今為止所發現的抗氧化能力最強的類胡蘿蔔素， 它的抗氧化能力是維生素E的100倍， 具有極強的清除自由基的能力， 有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效， 有植物黃金之稱。

6、含維生素A、β胡蘿蔔素類食物

代表食物有魚肝油、動物肝臟；雞肉、蛋黃；西蘭花、胡蘿蔔、菠菜等。

天然胡蘿蔔素是一種強有力的抗氧化劑， 能有效保護人體細胞免受損害， 從而避免細胞發生癌變。

長期食用胡蘿蔔， 能使人體少受輻射和超量紫外線照射的損害。 目前國外還將天然胡蘿蔔素用於化妝品中， 發揮其防輻射， 保護、滋潤皮膚和抗衰老作用。

99熱心醫生溫馨提醒， 女性預防衰老不止是護膚用品， 也不能少了這些營養食物的補充哦。