天冷關節酸痛下肢無力不吃藥怎麼緩解

天氣寒冷， 寒氣入侵體內， 容易導致筋骨酸痛、下肢無力， 為緩解筋骨酸痛和下肢無力感， 可按壓曲池穴來舒緩不適。 以下穴位按壓時， 都要用指腹按壓5秒後停1秒再按壓， 每次按壓1-3分鐘， 每天次數不限。 注意， 如果疼痛感長時間持續不減， 應就醫。

緩解頸部痛：落枕穴

落枕穴位於手背上中指和食指指縫的三角形凹陷處。 按壓落枕穴可緩解頸部酸痛並散寒。

緩解關節痛：曲池穴

手肘彎曲成直角， 手肘彎曲橫紋頂端凹陷處即為曲池穴。 按壓曲池穴可止痛、消腫。

緩解腰部痛：腎俞穴

腎俞穴位於肚臍正後方背部、脊椎旁約2指寬處。 按壓腎俞穴可緩解腰部酸痛。 緩解筋骨酸痛除按壓穴位外， 也可用延胡索、薑黃、白芍等中藥熱敷止痛， 只要把中藥磨成粉， 加熱水煮開， 再用毛巾沾濕熱水熱敷在酸痛部位即可。

1、平躺， 大腿和上半身、大腿和小腿分別彎曲成90度。 再翹起腳板， 頭部抬離床鋪， 同時把雙手合掌， 維持此姿勢至自己能承受的程度。

2、平坐於椅子上， 雙手扶住椅背， 伸直雙腿， 再反復翹起腳板。

3、上半身挺直， 前腳成弓步， 後腳伸直， 兩手扶膝， 稍停留， 換另一腳做同樣的動作。

4、打開兩腳， 與肩同寬， 背部靠牆挺立。 繼續保持背部緊靠著牆， 再把身體慢慢下沉， 雙腳屈膝作半蹲狀， 維持此姿勢至自己能承受的程度。