秋季收穫水果的好處

可能我們一年四季都會收穫水果， 不同季節可以吃到不同的水果， 秋季收穫的水果其中富含了大量的水分， 甜份也特別多， 口感特別好， 很多人都在吃大量的水果， 多吃一些水果可以有效的補充我們體內缺乏的維生素， 可以有效的提高我們自身的身體素質， 下面就讓我們一起瞭解一下秋季收穫的水果的好處吧。

1.保養皮膚：水果中含豐富的抗氧化物質維生素E和微量元素， 可以滋養皮膚， 其美容效果可不是一般的化妝品可比的。

如：蘋果中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素、鐵等營養元素.還含有較多的微盤元素—鎂。 這些物質均有利於皮膚紅潤、光澤、有彈性。 其中維生素C能抑制黑色素的

形成， 並防止黑色素在人體皮膚內沉著。

2.減緩衰老：水果除了含有我們已知的營養素外， 還富含大量天然植物化合物。 這些物質可以調節解毒酶的活性， 改善激素

代謝， 具有抗菌抗病毒的能力， 並且發揮著延緩衰老的作用。 如：獼猴桃。 它富含維生素A,C,E以及人體必需的微量元素等營養成分， 尤其是它所含的氨基酸，

能説明人體製造激素， 減緩衰老。

3.預防疾病：由於水果中含有很多維生素， 微量元素， 所以還可以用來預防疾病。 如橘子。 橘子味甘酸， 性涼， 具有開胃理氣、止渴潤肺的功效， 對於口渴咽幹、消化不良、乾咳無痰等症有一定的治療效果， 同時還能預防心血管疾病和糖尿病。

4.降低血壓：水果防治心血管病， 並可阻遏強致癌物質亞硝胺的生長和癌細胞增生， 產生某種酶的活性。 資料分析， 水果能

增進消化， 改善心肌功能， 對維持人體內酸堿平衡起著調節作用。

如山楂。 山楂能防治心血管疾病，

治動脈硬化， 防衰老、抗癌的作用。

秋季收穫的水果的好處大家一定要引起高度重視， 多吃一些水果對於我們自身是有百利而無一害的， 可以大大的幫助我們補充體內所需， 大家可以嘗試一下， 可以幫助我們的大大提高自身的身體素質， 大家一定要養成多吃水果的好習慣。