早上吃不下早飯的危害？

很多人早上比較喜歡睡懶覺， 特別是現在的年輕人和學生， 很少有人願意花早上的時間早起一點來吃飯。 也有人是平時吃得少， 沒有養成吃早飯的習慣， 因此突然要求自己吃早飯確實是吃不下。 但是上班族早上不吃飯的話餓的， 這會使自己的工作受到影響。 早上吃不下早飯有哪些危害呢？

不吃早餐 容易患上糖尿病

最近的一些大型調查分析的結論表明， 不吃早餐增加肥胖風險， 增加高血脂風險， 增加高血壓風險， 降低胰島素敏感性， 增加糖尿病風險。

不吃早餐， 哪怕並沒有引起體重增加， 仍然會更容易患上糖尿病。 相比而言， 兩餐之間吃零食， 容易導致肥胖， 從而增加糖尿病危險;但如果體重不增加， 就不會增加糖尿病危險。

不吃早餐容易胖

不吃早飯的人， 會更容易患上肥胖、糖尿病和冠心病。 如果再愛吃夜宵和零食， 那就更糟糕了。 遺憾的是，

吃夜宵的男人 招來冠心病

另一項2013年發表的研究則對26902名男性進行了調查， 發現和每天規律吃早餐的男性相比， 不吃早餐的男性冠心病風險會上升27%。 不過， 相比於吃早飯而言， 深夜吃夜宵似乎更糟糕。 和不吃夜宵的男性相比， 吃夜宵的男性冠心病風險會上升55%之多!分析表明， 這是因為吃夜宵往往導致肥胖、糖尿病、高血壓、高血脂等。

其實， 吃早飯時必須的， 只有早上起來吃東西啟動一天的消化系統的功能， 也能夠使自己的胃腸道發揮作用， 及時的排出代謝的廢物， 這樣才會自己的身體更加的健康。 不吃早飯的危害確實是很大的。 望各位都及時的改正這個不好的習慣。