中秋做好五防 莫讓疾病壞興致

中秋節即將來臨， 回家團聚的都忙著回家， 不回家的也忙著串門聚餐。 中秋節團聚， 大家在吃好喝足時， 同樣不能忽略的就是健康問題， 不要因為疾病影響了過節氣氛， 所以提前做好預防保健措施， 這比什麼都重要。 為此， 武警廣東省總隊醫院的專家們節前來支招。

1 防吃出腸胃功能紊亂

節日期間， 一些家庭的生活規律被打亂：有的人喜歡打牌， 有的人喜歡遊玩， 有的人喜歡唱K……吃飯時就會出現“饑一頓， 飽一頓；冷一頓， 熱一頓”的現象。 消化內科主任胡寶春指出， 如此紊亂的作息會導致胃腸功能嚴重地削弱，

胃對食物的“加工和處理”不細緻， 不得不強行地將“渣滓”送到腸中， 而這些“渣滓”對腸道的刺激作用相當大， 容易引發腸道痙攣， 不能吸收和進一步消化食物。 這在臨床上就會出現拉稀、肚子痛、胃痛等現象。

建議：適當進行體育鍛煉， 改善胃腸道的血液迴圈， 減少發病機會。 注意少吃多餐， 還需定時定量， 以增強胃腸的適應力；養成良好的衛生飲食習慣， 切忌暴飲暴食。 過甜、過油膩的食品會引發急性腸胃炎、膽囊炎、胰腺炎等病。

需要提醒的是， 多喝白開水， 少喝冷飲， 特別是趕場吃團圓飯的人， 喝冰凍的飲料會引起體內溫差變化大， 極易導致胃腸痙攣。

2 防喝酒喝到酒精中毒

大家相聚在一起， 不免就要來上幾杯酒。 可是有的人一沾上酒，

就沒有了節制， 仿佛不喝得“爛醉如泥”就沒有盡興。 急診科副主任呂軍認為， 人體內的酒精含量超過一定的極限時， 危害主要有三個：一是會發生腦中樞神經麻痹， 反應就會遲鈍， 意識就會處於朦朧狀態， 容易出現“激動”行為；二是內臟各器官尤其是肝臟的“負擔”加劇， 極易引發病變；三是對於視神經的損害相當嚴重， 會出現視力模糊與障礙。

建議：適量飲酒， 切忌酗酒。 如果有人身不由己喝得太多， 可以事後吃一些水果， 或者喝一些果汁， 因為水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。

另外， 很多人酒後往往不吃飯， 這樣危害更大， 應吃一些容易消化的食物， 比如來一碗麵條就非常好。 若酒後發生嘔吐不止， 可以喝水、牛奶和蛋清，

以免胃裡沒有東西而嘔出血來。

3 防過度開心致血壓升高心臟病發

節日期間大家格外高興， 腦細胞會異常活躍。 高血壓和心臟病人最怕的就是情緒激動和過度勞累。 心血管內科主任吳朝暉說， 患有這些疾病的人， 在節日期間應該百倍提高警惕。

建議：堅決做到三個“保持”。 一是保持一顆平常心。 不論有多麼激動的事， 都要盡可能保持平靜；二是保持平常的生活習慣；三是保持良好的情緒。

4 防孤獨老人情緒易低落

“每逢佳節倍思親”。 中秋夜， 許多多愁善感的人會懷念已故的親人， 尤其是老年人， 就會在精神上出現不快， 心情產生平日少有的壓抑， 思維就會出現偏執。 據不完全統計， 中秋期間是精神病的高峰期。

而自殺率也是同年中比例最高的一個晚上。

心理科主任唐記華介紹老年人心情不佳， 具體的表現是：不愛講話、食欲不佳、喜歡獨自一個人躲在“角落”裡思考問題或是外出散步、時不時地講出一些莫名其妙的話、拿出一些以往的親人照片或遺物看、常常感到身體不舒服總是想睡覺、對其中的某個人格外地好(常常把現實中活著的人， 當成已故的思念之人， 以達到寄託之情)、大量地吸煙、飲酒等。

建議：中秋節， 子女要百倍地關心家中老人或是心事重的家人。 應該採用多種方式(聊天、散步、遊玩等)， 真正為他們送去溫暖和關心， 讓他們擺脫孤獨和寂寞。 年輕人要有一點“犧牲”精神， 不要只顧自己與朋友聚會， 自己玩得瀟灑，

在陪伴老人或他人的時間上要慷慨一些。

5 防吃隔夜剩菜致食物中毒

節日期間， 許多家庭往往做菜較多， 剩菜不得不吃幾天。 然而， 在醫院， 每年節假日都會接診因吃了剩飯剩菜而出現重度腹瀉的患者， 其中老年人特別多， 因為“老人們最擔心浪費而不願意倒掉剩菜”。

營養科曾晶表示， 許多人覺得秋天天氣涼爽， 食物放幾天不會壞， 這也就埋下了“隱患”。 也有人認為把食物放在冰箱裡不會變質。 其實， 冰箱雖然對延長保存時間有一定作用， 但不可忽略冰箱裡也存在細菌交叉感染， 甚至很多嗜冷菌更喜歡在低溫的冰箱裡生存。 對這些變質食物， 如果再吃或消毒不徹底， 就會使人食物中毒。

建議：做飯時候最好按量烹飪，

家裡一旦有了剩飯菜要及時清理， 並認真地跟老人說清楚， 一頓剩飯背後可能出現的危險。

一般來說， 剩下的食物儘量不要吃。 放在冰箱裡的葷菜， 可以保存1-2天， 只要再吃之前徹底加熱， 以清除細菌。 而蔬菜反復加熱之後質地軟塌， 幾乎失去其營養價值， 故而一餐中應儘量集中精力號召大家把蔬菜吃完。

（記者余燕紅 通訊員田乃偉）