如何正確的運動除濕？

濕氣是人類的一大敵人， 如果身體內濕氣過重， 就會對人體的健康產生一定的影響， 那如何正確的除濕呢？相信大家的首選肯定是食療了， 因為食療能夠治癒的病誰願意去受罪吃藥打針呢， 小編也是這樣建議的， 但是光食療還是不夠的， 大家還可以通過運動來除濕， 但是如何運動也是要有正確的做法才是。

勤運動避免潮濕環境

勤運動。 少動、飲食不節制及壓力大， 造成濕留體內。 運動可以緩解壓力、活絡身體器官運作， 加速濕氣排出體外。 試試慢跑、健走、游泳、瑜伽、太極等健身運動， 有助活化氣血循環， 增加水分代謝。

運用芳香、發汗及苦溫藥材， 也可去濕。 運用植物香氣來對抗感染病， 是老祖宗的智能， 如南方人隨身攜有艾草蒲殺菌， 防止感染疾病。 或在端午時節， 家家戶戶門口掛把佩蘭、石菖及艾葉， 取下後用來沐浴， 也可消毒殺菌。

避免潮濕的環境。

日常生活最好減少暴露在潮濕環境中， 尤其對濕氣敏感的人， 更應留心， 如不要直接睡地板、潮濕下雨天減少外出、不要穿潮濕未幹的衣服、水分攝取要適量等。

健身時， 切忌在春天早晚繞樓散步， 在多濕、多風的春季尤其不能犯忌。

體質較弱者更要注意， 春天本來就多濕、多風， 樓與樓之間的風更是強勁， 中醫認為“風為百病之長”， 人體很容易受涼， 引發血壓波動而導致發生疾病， 對於平時運動不足的年輕人或是老年人， 更是危害大。 春天的健身運動， 最好選擇陽光明媚、室外少風處進行。

運動是人類的一大健康秘訣， 要想長壽， 要想身體健康， 那就必須得運動， 首先建議大家要把自己的周邊的環境弄得乾淨利索些，

不要在一些環境潮濕的地方居住， 也儘量減少在陰雨天外出的機會， 更不要穿一些潮濕未幹的衣服， 這樣能夠有效的減少濕氣的入侵， 還有一些年齡大點的人願意在早晚的時候去散步， 其實這樣是不正確的， 早晚的時候濕氣特別的重， 這時候去散步， 相當於把自己暴露在潮濕的環境中， 這樣會使自己體內的濕氣增加。