辦公室一族如何對抗亞健康

各種資料和現象表明， 如今我們身邊亞健康的人越來越多。 造成亞健康的重要原因之一是缺乏鍛煉。

專家建議， 在辦公桌旁有多種簡單的健身運動可以嘗試，

合適的椅子讓你坐上去腳底觸地時膝蓋恰好呈90度， 小腿要往前伸五六釐米， 如果雙腿長時間往內收， 會造成血液迴圈不順暢。 專家認為， 不要坐得筆直， 身體稍微往後靠， 使脊椎自然彎曲， 腰背部有椅背靠可減少酸痛。

在辦公室裡， 要特別注意克服不良的坐姿， 因為不良坐姿是造成肌肉酸痛的主要原因。 另外， 常需要伸手取物或彎腰取物的人， 不可坐在椅子上取物， 因為坐著轉動的椅子上會傷背， 不如站離座位去取。