快速增強記憶力的方法

2015-12-27

相信大家肯定都知道什麼是記憶力吧，記憶力有著非常重要的作用，如果我們的記憶力出現了問題，不但會影響到我們的工作和生活而且還會給我們帶來很大的心理壓力，所以我們建議廣大的讀者朋友們都應該注意自己的記憶力，我們可以採用一些方法來提高記憶力，下文我們介紹一下快速增強記憶力的方法。

補充營養。補充營養並不意味著盲目進補，平時可以多吃一些健腦，改善記憶力的食物，如鳳梨、橘子、雞蛋、魚類等。另外每天要養成吃早餐的好習慣，這樣可以保持大腦活力。

經常聊天。據研究表明，堅持每天與他人聊天10分鐘以上，能起到鍛煉大腦的功效，對提高人的智商，增強記憶力非常有利。經常聊天還可以鍛煉我們的口才，讓心情變得開朗愉悅，何樂而不為?

理解記憶。如果說你想要快速去記住一些東西，在你理解的情況下你會更容易記得住，

記得久。所以在記憶的時候，我們先將所需要記的東西進行轉換再接收，可以在腦海中想像成一個畫面，

重複記憶。很多成功人士說過，重複是記憶之母。重複次數與記憶長久是成正比的... 重複的次數越多，記憶的時間越長。當大腦記憶時長超過生命值，即實現終生不忘的效果了。

興趣記憶。愛因斯坦說過，興趣是最好的老師。在學習當中，我們對於感興趣的東西往往會掌握的快記憶的牢。顯而易見，大腦在記憶時偏愛感興趣的東西。在每天的閒置時間，我們可以閉上眼睛仔細思考我們到底喜歡什麼東西，並將答案寫在紙上，盡可能的多，這樣可以會引導大腦思考，挖掘資訊，對我們提升記憶有幫助。

記錄回想。如果說你的記憶力不太好，你可以動手做一個表格，將一天的時間劃分成小段。比如一天12個小時，將其分為12段。每個段一小時，然後在每一個小時裡面，我們做了什麼事都可以記錄下來，然後再回想一下我們一天是怎麼過的。這不僅可以讓我們鍛煉大腦記憶，更能幫助我們合理分配時間，記錄生活。

充足睡眠。只有睡的好，人才會有精神，在大腦工作狀態良好的情況下，我們的記憶力才會更好。然而長期睡眠不好的人，會造成記憶力衰退。因而保證品質，充足的睡眠是對於我們增強記憶很重要。

在上面的文章裡面我們介紹了記憶力對於我們的重要性，我們建議廣大的讀者朋友們在日常的生活中要注意自己的記憶力，

一旦記憶力出現問題要引起重視，上文為我們詳細介紹了快速增強記憶力的方法。