4種症狀你血黏了 多吃4種食物清理血液垃圾

老年人會因為血管壁的彈性減弱， 使得官腔變窄細胞受壓， 進而導致血液粘稠， 使血液的流速減慢， 促使心血管疾病的爆發。

一般來說， 如果中老年人存在下面四種症狀， 就說明體內的血液黏度可能比較高了， 就應進行必要的檢查治療。

晨起頭暈， 晚上清醒。 血黏度高的人， 早晨起床後即感到頭腦暈乎乎的， 沒有睡醒後大腦清醒、思維流暢的感覺。

蹲著幹活時氣短。 血黏度高的人肥胖者居多， 這些人下蹲困難， 有些人根本不能蹲著幹活， 或者蹲著幹活時胸悶氣短。 這是因為人下蹲時， 回到心臟的血液減少，

出現陣發性視力模糊。 有些中老年人平時視力還可以， 但常有暫時性視力模糊的情況。 這是因為血黏度高的人血液不能充分營養視神經， 使視神經和視網膜暫時性缺血缺氧， 導致陣發性視力模糊。

清理血液垃圾吃這些食物最管用：

燕麥。 燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維， 可抑制人體對膽固醇的吸收， 對調節血脂有很好的作用。 而且， 燕麥能帶來較強的飽腹感， 使人長時間不餓。

芹菜。 芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素， 它們都有利於控制血壓。 一項研究指出， 適當飲用芹菜汁確實有助於降血壓。

黑豆。 黑豆含有豐富的花青素， 能清除體內自由基，

海帶。 海帶不但是含碘較高的食物， 還含有豐富的膳食纖維和膠質， 其中的膠質成分能結合血液中的有害物質， 如重金屬， 具有排毒、淨化血液的作用。 （叢民）