口香糖一天吃多少合適

口香糖是深受人們喜愛的一種糖果， 也具有緩解口臭， 鍛煉面部肌肉的效果， 還可以促進唾液的分泌， 加快消化。 每天飯后吃口香糖最好不要超過兩到三次， 每次不要超過7分鐘是比較好的， 一天吃口香糖過多會損害牙齒健康， 也會越嚼越餓， 每天吃的口香糖越多， 危害越大。

1、木糖醇作為一種天然植物甜味劑， 具有一定的營養價值， 也是人體糖類代謝的正常中間體， 但攝入過多卻容易傷腸胃。 據保健專家介紹， 木糖醇本身偏涼， 不容易被胃里的酶分解， 一般會直接進入腸道， 而木糖醇在腸道內的吸收率也不到20%， 易在腸壁積累， 因此過量攝入木糖醇， 會對腸胃造成刺激和傷害， 很容易引發腹部不適、脹氣、腸鳴和腹瀉等疾患。

2、假如在饑餓時， 或者是飯前長時間嚼口香糖， 還會讓你產生一種饑餓感， 而且這種饑餓和往常的不同， 讓你有點無法忍受， 必 須馬上吃點東西。 這是由于長時間咀嚼口香糖， 會反射性地分泌大量胃酸， 還會使消化酶增加。 所以你會泛起惡心、反酸水等癥狀的饑餓， 尤其對于有胃病的人癥狀 會更加嚴峻。

3、大量嚼食口香糖會損壞您的牙齒， 如果是薄荷口味的， 經常咀嚼會損壞口腔黏膜，

平時我們經常嚼口香糖會讓我們腮部的肌肉變多， 并且可以讓臉部的肥肉變少， 但是小孩子還是不要讓他們吃過多的口香糖， 因為她們會不小心咽到肚子里，