孕婦吃蠶豆零食好不好呢？

蠶豆用作於製作零食， 其實是很常見的一種食物， 也有很多朋友會喜歡這樣的零食， 因為味道非常的香。 蠶豆中的營養對孕婦是有很多好處的， 比如促進胎兒的腦部發育、避免早產、維持心率平衡等。 對於蠶豆零食， 孕婦是可以食用的， 但是要適量食用。

孕婦能吃蠶豆嗎1.蠶豆中的磷促成骨骼和牙齒的鈣化， 防止小兒軟骨病、佝僂， 此外還能維持人體內酸堿平衡調節和能量的代謝。

2.蠶豆中的維生素維持正常視覺功能， 預防夜盲症， 改善人體免疫力， 促進寶寶正常生長發育。 同時防止孕婦皮膚粗糙， 幫助產婦產後恢復身材。

3.蠶豆中的鎂堅固骨骼、牙齒， 促進胎寶寶腦部正常發育， 患有高血壓的孕婦攝入鎂可以讓肌肉放鬆， 從而避免早產。

4.蠶豆中的鈣為孕婦補充鈣質， 預防缺鈣所引發的疾病， 增強免疫力， 同時預防胎兒缺鈣， 促進胎寶寶骨骼正常發育。

5.蠶豆中的鉀可保健神經系統， 維持孕婦心律平衡， 促進肌肉正常收縮。

6.蠶豆中的維生素是胎兒生長發育必不可少的營養素， 備孕期和孕初補充可有效預防胎兒神經管發育缺陷畸形。

7.蠶豆中的碳水化合物為准媽媽提供能量， 參與細胞的組成和活動，

8.蠶豆中的蛋白質促進機體細胞的新陳代謝， 升級免疫系統， 保障孕婦生命活動的正常運作， 促進胎兒健康發育。

9.蠶豆中的膳食纖維清潔孕婦消化壁， 促進消化， 利於致癌物和有毒物質排出體外， 改善便秘症狀， 預防結腸癌。

孕婦吃蠶豆的注意事項

1.蠶豆營養豐富， 還有止血作用， 利於女性的產後恢復。 但要注意的是， 蠶豆有過敏因數， 如果對蠶豆過敏、蠶豆花粉過敏或是有蠶豆病的媽媽， 又或是有家族過敏史的人都不能吃蠶豆， 尤其是生蠶豆。

2.胃弱的孕媽不宜多吃蠶豆。

3.痔瘡出血的孕媽不能吃

4.挑選顏色發翠、豆子扁圓而且飽滿的蠶豆， 一般來說， 蠶豆中間的小點發白， 就是嫩的， 這種比較適合炒著吃， 小點發黑的肉質比較老可以煮熟吃， 大家可以根據食用的需求來挑選。