健康減肥

如何減掉大象腿 最快最有效的瘦腿方法

如何減掉大象腿 最快最有效的瘦腿方法

瘦腿小方法:穿鞋

穿上鞋底比較硬的鞋子, 腳掌踩在一塊磚頭上或是一塊突起物上,

堅持一個月, 每天站立10分鐘-20分鐘即可, 一個月後, 你的小腿肚的位置會上升, 腿部也更纖細顯得修長, 臀部也會翹一些, 這方法比較適合肌肉型腿的人。

如何減掉大象腿 最快最有效的瘦腿方法

瘦腿小方法:保鮮膜

在腿部脂肪比較多的部位塗上脂肪分解凝膠,

然後緊緊的纏上一圈有彈力的繃帶, 接著塗上冷凍液, 把保鮮膜包上去, 45分鐘後拆除, 出過汗後用冷毛巾擦乾, 最後把腳打開比肩部稍微寬一些, 腰部壓低, 腿部與臀部呈直角, 這樣不但可以瘦臀瘦腿還可以使你腿部的皮膚更光滑。

如何減掉大象腿 最快最有效的瘦腿方法

瘦腿小方法:粗鹽瘦腿法

粗鹽瘦腿的效果是比較好的, 而且也比較簡單, 在每天洗澡前, 用粗鹽加上少許的熱水攪拌成糊狀, 要那種塗上身上不會掉下來的程度, 接著你想瘦哪裡就塗在哪裡, 十分鐘後即可洗掉, 粗鹽不但可以幫助發汗而且還可以促進皮膚新陳代謝, 防止你下半身水腫。

如何減掉大象腿 最快最有效的瘦腿方法

瘦腿小方法:生薑瘦腿

至少每兩天用生薑泡一次熱水澡, 曾經有MM在三個月內持續用生薑泡澡, 三個月後瘦下來了8、9公斤哦, 如果買不到現成的生薑水的話, 可以用生薑代替哦, 敲碎後放入熱水中泡著, 隨後就可以泡澡了, 但是胸部不可以也浸入生薑水中, 小心縮胸。

如何減掉大象腿 最快最有效的瘦腿方法

瘦腿小方法:搓腿

洗澡的時候給腿部塗上沐浴露, 最好塗多一些, 然後找個與腰部差不多高的地方, 把一隻腳放上去, 雙手搓腿, 稍微用力, 搓100下後你會發現效果真的好明顯哦。

如何減掉大象腿 最快最有效的瘦腿方法

瘦腿小方法:刮腿

買一個牛角的刮痧板, 腿上塗好乳液後, 按照穴位從上往下刮去, 每個學位都要刮20下, 必須要做到快、狠、准, 最好每天晚上睡覺前刮, 刮完後最好要出現紅道道, 然後不要碰冷水, 馬上睡覺吧。

如何減掉大象腿 最快最有效的瘦腿方法

瘦腿小方法:空中自行車

這個方法其實很多MM都應該很清楚,只要躺在床上,雙腳做出自行車的蹬車狀,最少每天要蹬100下才會有效果,腿部才會酸酸的,不然是沒有任何效果的。

如何減掉大象腿 最快最有效的瘦腿方法

瘦腿小方法:咖啡粉

用還沒有煮過的咖啡粉和按摩油混合,呈現糊狀,然後敷在腿部和臀部,不需要按摩,三十分鐘後洗掉,可以促進血液迴圈,使你的腿部和臀部變得更為緊實。

如何減掉大象腿 最快最有效的瘦腿方法

瘦腿小方法:空中自行車

這個方法其實很多MM都應該很清楚,只要躺在床上,雙腳做出自行車的蹬車狀,最少每天要蹬100下才會有效果,腿部才會酸酸的,不然是沒有任何效果的。

如何減掉大象腿 最快最有效的瘦腿方法

瘦腿小方法:咖啡粉

用還沒有煮過的咖啡粉和按摩油混合,呈現糊狀,然後敷在腿部和臀部,不需要按摩,三十分鐘後洗掉,可以促進血液迴圈,使你的腿部和臀部變得更為緊實。