太极拳的姿势要求

太极拳， 是一种武术项目， 也是体育运动和健身项目， 在中国有着悠久的历史;不过练太极是有讲究的， 特别是对于太极拳的姿势要求， 一定要掌握要领;以下是太极拳的姿势要求介绍， 一起来了解一下吧。

太极拳的姿势要求：

①静心用意， 呼吸自然， 即练拳都要求思想安静集中， 专心引导动作， 呼吸平稳， 深匀自然， 不可勉强憋气;

②中正安舒， 柔和缓慢， 即身体保持舒松自然， 不偏不倚， 动作如行云流水， 轻柔匀缓;

③动作弧形， 圆活完整， 即动作要呈弧形式螺旋形， 转换圆活不滞， 同时以腰作轴， 上下相随， 周身组成一个整体;

④连贯协调， 虚实分明， 即动作要连绵不断， 衔接和顺， 处处分清虚实， 重心保持稳定;

⑤轻灵沉着， 刚柔相济， 即每一动作都要轻灵沉着， 不浮不僵， 外柔内刚， 发劲要完整， 富有弹性， 不可使用拙力。

太极拳是一种非常好的健身运动， 对于身心都有很强大的“净化作用”建议大家经常用它锻炼身体。