睡眠有利于清除大腦毒素

一項研究證明， 睡眠可以幫助人們清除堆積在大腦內部的有毒物質。 此外， 美國研究人員認為“清除大腦垃圾”是睡眠的一項基本任務。 他們在科學雜志上發表文章表示：“人在睡眠狀態下， 大腦細胞通過規律收縮打開神經元之間的間隙， 讓腦脊液流入并對腦部毒素進行清理。 這些毒素如不及時清理或可誘發腦部疾病。 ”

羅切斯特大學醫學研究小組認為， 睡眠能夠讓人們在日常記憶和學習中得到休息， 但它的最重要意義在于它額的“清除作用”。 研究員Maiken Nedergaard教授表示：“大腦能力有限， 它的‘清除作用’只能體現在人們睡著的時候。

科學家通過對小鼠大腦成像的研究發現， 小鼠睡著時， 淋巴系統的活躍度是清醒時的10倍。 這項研究說明大腦清除毒素的組織是淋巴系統。 當我們處于睡眠中， 大腦內的神經膠質細胞控制神經細胞收縮， 使神經細胞間隙變大， 讓更多的腦脊液流入并對大腦毒素進行清除。

睡眠專家Neil Stanley博士說：“這項有趣的研究證明了睡眠能夠幫助機體清除神經毒。 從心理因素上講， 睡眠有利于我們更好的進行日常工作；從物理和化學因素上講， 睡眠對于身體功能的恢復具有重要作用。 ”

研究人員認為， 像阿爾茨海默氏癥或帕金森氏病等腦部疾病， 都是因為大腦積聚了有毒物質而導致的腦部損傷， 這很有可能是因為患者的大腦清除系統被損壞導致的。