怎樣用蜂蜜減肥效果好?
在飲食瘦身方法中, 很多食物都是可以起到減肥效果的, 如蜂蜜還是很常見的, 那麼怎樣用蜂蜜減肥效果好?大家都知道蜂蜜具有豐富的營養成分, 而且還能美容養顏, 對女性朋友來說幫助還是很大的。 不過喝蜂蜜的時候也是需要講究方法的, 選擇正確的飲用時間還是很重要的。
在日常飲食規律不變的情況下, 將蜂蜜和白醋以1:4的比例食用, 具體方法:
1、早上不能空腹喝, 應該先喝一杯白開水, 10分鐘後喝一杯;
2、午餐和晚餐後立刻喝。
早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜, 午餐與晚餐時則吃少量的粥。 一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕鬆, 心情愉快。 五天以後可以吃麵條等容易消化的東西, 然後慢慢恢復原來的飲食。
採用這樣的減肥方法, 許多人在3天以內就減肥3公斤。 其次, 便秘的症狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。
每天早, 午, 晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替,
對肥胖人士來說, 三天減肥法是最理想的, 定期每月實行一次, 如體重超標想減掉10~20磅的, 每月可進行2次, 至少可輕6~7磅。 如已經至理想體重, 想防止回彈的, 可選行2天減肥法, 一個月實行2次便夠。 想調理腸胃, 淨腸排毒的, 建議每週進行一天減肥法。 練瑜伽的朋友, 一天兩餐以蜂蜜水代替, 對健康最好;而一天一餐的半斷食法只針對改善體質, 要持續3個月至半年才見減肥成效。 鑒於個人體質不同, 宜先徵詢營養師或醫師意見。
通過上面的介紹,