身虛如何在夏季調理

上海中醫藥大學附屬龍華醫院老年科主任顧耘解釋說， 其實一年四季都是可以進補的， 只不過補法可能有所不同， 而且每個人的身體狀況不同， 是否需要進補和怎樣補是因人而異的。

夏天可以進補嗎

到了夏天就會瘦一些， 而且體質也會有所下降， 出現"無病三分虛"的現象。 是否可以進補要看機體有沒有虛證的表現， 顧主任指出， 進補不限於季節， 只要有"虛"的情況存在， 就可以進補。 但是， 補法也有一定的講究， 不同人群、不同情況， 採用的補法也都不一樣。 顧主任認為， 夏季進補應以清補為主， 結合健脾、祛暑、化濕等方法進行調補。

特別要注意顧護脾胃， 避免滋膩。 飲食可選用綠豆、西瓜、絲瓜、冬瓜、番茄、黃瓜、鴨肉、草魚、鯽魚等， 以及藥食兩用的銀耳、蓮子、山藥、陳皮、山楂等。 除了食補之外， 還可以適當選用一些滋補藥物和保健品進行藥補， 如西洋參、黨參、黃芪、茯苓、穀麥芽、神曲等。 對於胃口不好、舌苔厚膩的人群， 應結合健脾化濕的方法， 選用山藥、黨參、茯苓、西瓜翠衣（西瓜皮）、扁豆等。 根據傳統中醫學裡"春夏養陽"的原則， 通過伏夏進補的調養， 使陽氣得以培補溫壯， 可使一些因陽氣不足而在冬季常見的慢性病， 以及一些陽虛病症得以好轉， 有的甚至可以得到根治。

不過， 中醫防治疾病講究辨證論治， 是虛證還是實證， 是陽虛還是陰虛，

要由中醫師通過望聞問切等方法進行辨證， 不能自己妄下結論， 在進行食補或藥補前， 建議在中醫師的指導下進行。

年老體衰都會"虛"嗎

40歲以後， 隨著年齡的增長， 每個人的臟腑機能都開始逐漸衰退， 如果保養得當的話， 尚不會出現疾病或各種身心不適的狀況。 但往往有很多人因為種種原因而不能照顧好自己的身體， 或受疾病困擾， 或身心疲乏， 尤其是在盛夏酷暑季節， 這種渾身乏力、沒有胃口、頭腦昏沉的情況更為常見。 這些是不是我們平常所說的"身體虛"呢？顧主任認為， 夏季容易疲乏無力， 也不全是由"身體虛"引起的。 虛證：日常生活中很多人都說自己虛， 什麼是虛證呢？中醫學認為"虛者， 正氣虛也。 "所謂正氣，

即指人的抗病能力。 虛， 主要是人體的抗病能力不足。 虛證， 就是指人體正氣虛弱不足的證候的總稱。 顧名思義， 虛證者難以抗擊外來病邪（病原微生物等）的侵襲， 容易罹患各種疾病。 這類人群就需要補一補。 虛實夾雜證：身體虛， 抗病能力不足， 病邪就容易入侵體內， 所謂"邪之所湊， 其氣必虛"， 這類人群既有體虛的表現， 又有病邪入侵機體引起的不適反應， 所以需要扶正祛邪， 補"正氣"的同時祛"邪氣"。

實證：實， 主要是指邪氣內聚。 中醫學所講的邪氣， 包括自然界過盛的風、寒、暑、濕、燥、火， 即外感六淫， 以及臟腑功能失調所產生的內邪。 而夏季以暑濕之邪最為多見。