簡單自測：是否亞健康
什麼是亞健康? 世界衛生組織將機體無器質性病變，但是有一些功能改變的狀態稱為“第三狀態”，我國稱為“亞健康狀態”。亞健康是介於健康者(處於第一狀態)和疾病患者(處於第二狀態)之間的一種部分生理功能下降的狀態。亞健康狀態的人，處理得當身體可向健康方面發展，反之則向疾病方向轉變。
什麼人容易受亞健康困擾? 根據調查發現，處於亞健康狀態的患者年齡多在18至45歲之間，其中城市白領、尤其是女性占多數。這個年齡段的人因為面臨高考升學、商務應酬、企業經營、人際交往、職位競爭等社會活動，長期處於緊張的環境壓力中，如果不能科學地自我調適和自我保護，就容易進入亞健康狀態。你是不是處於亞健康狀態? 亞健康現在還沒有明確的醫學指標來診斷，因此易被人們所忽視。一般來說，如果你沒有什麼明顯的病症，但又長時間處於以下的一種或幾種狀態中，注意亞健康已向你發出警報了：失眠、乏力、無食欲、易疲勞、心悸，抵抗力差、易激怒、經常性感冒或口腔潰瘍、便秘等等。處在高度緊張工作、學習狀態的人應當特別注意這些症狀。
【傳統醫學中的“亞健康”】
1、精神緊張，焦慮不安;
2、孤獨自卑，憂鬱苦悶;
3、注意分散，思考膚淺;
4、容易激動，無事自煩;
5、記憶閉塞，熟人忘名;
6、興趣變淡，欲望驟減;
7、懶於交往，情緒低落;
8、易感疲勞，眼易疲倦;
9、精力下降，動作遲緩;
10、頭昏腦脹，不易復原;
11、久站頭暈，眼花目眩;
12、肢體鬆軟，力不從願;
13、體重減輕，體虛力單;
14、不易入眠，多夢易醒;
15、晨不願起，晝常打盹;
16、局部麻木，手腳易冷;
17、掌掖多汗，舌燥口幹;
18、目幹低燒，夜常盜汗;
19、腰酸背痛，此起彼安;
20、舌生白苔，口臭自生;
21、口舌潰瘍，反復發生;
22、味覺不靈，食欲不振;
23、反酸噯氣，消化不良;
24、便稀便秘，腹部飽脹;
25、易患感冒，唇起皰疹;
26、鼻塞流涕，咽喉腫痛;
27、憋氣氣急，呼吸緊迫;
28、胸痛胸悶，心區壓感;
29、心悸心慌，心律不整;
30、耳鳴耳背，易暈車船 。
