消浮腫的實用方法

生活中， 當新的太陽照進你的床上， 我們睜開惺忪的睡眼， 走到鏡子面前卻發現我們的臉腫了， 像包子一樣， 你是不是會尖叫呢？怎麼我的臉上睡了一宿就腫脹了呢？你帶著疑問走進醫院， 今天呢， 如果你看了小編的文章你就不會在去醫院了， 下面小編就消浮腫的實用方法給大家呈現出來， 希望對你們有所幫助。

一、每天泡澡20分鐘

泡澡可使末梢血管擴張， 增加擠壓血管的力道， 增強靜脈回送血液的力量， 使多餘水份不易堆積在四肢末端。 泡澡時能促進循環系統， 強化腎臟、肝臟……等內臟機能， 並讓全身放鬆， 血管擴張， 彈力增加， 讓血液更加順暢地迴圈全身， 代謝血液中堆積的疲勞物質……乳酸， 改善浮腫問題。 另外， 泡澡還可以刺激心臟的右心房分泌能改善浮腫的縮氨酸， 進一步消除水腫。 當然， 泡澡更有助四肢末端的淋巴回流， 增加代謝， 避免淤滯。

每天以38-42℃的溫熱水， 泡澡20分鐘， 還可燃燒脂肪喔！

晚上泡腳20分鐘如果你不方便進行全身泡澡， 你也可以改成泡腳。 以40-42℃的熱水泡20分鐘， 也可利用滲透壓原理， 刺激末梢神經， 改善下半身迴圈不良的問題， 消除浮腫。 泡腳時， 因為腳踝是人體經脈運行到腳掌的樞紐， 水深起碼要高過腳踝， 最好到達小腿肚。 晚上泡腳時， 你可在泡腳盆內放些光滑的小石頭， 邊泡腳邊踩， 順便做腳底按摩。 也能幫助疏通人體各個經脈。 或是將生薑磨成泥， 放在泡腳盆裡， 幫助發汗， 也可以讓體內排出多餘水份， 避免堆積。

二、每日抬腳20分鐘

詢問演藝圈許多美腿女星， 每日抬腳似乎是保持腿部纖細線條的不二法門， 而現在的年輕美眉們， 也漸漸將抬腳當成每日必做功課。

每天晚上睡覺前， 靠牆將腳抬高， 使上半身與雙腿呈90°， 抬腳20分鐘。 可幫助淤滯在腳尖的血液、淋巴液往心臟方向回流， 解除站立1天造成的水腫。 如果覺得這樣太辛苦， 晚上睡覺時， 你也可以在雙腳下墊1個枕頭略微墊高腳部， 也不失為1個懶人絕招喔！

以上就是消浮腫的實用方法， 相信你們都清楚了吧？這些都是一些生活中非常實用的並且有效的方法， 當出現了這些病狀的時候就可以在家自己治療啦， 希望小編的文章對大家有所幫助。