健康食譜

瘦身食譜:麥仁紅薯湯 1個月輕松瘦8斤

【導讀】愛美的減肥女士是否靠節食來減肥, 卻總是餓得頭昏眼花, 但其實, 節食是減肥最不明智的做法, 且有越減越肥之悲。 不妨試試紅薯減肥吧, 紅薯含熱量低, 又頗具飽腹感, 一個月輕松瘦8斤。

材料:新鮮紅薯250克, 麥仁100克。

做法:

1.一小碗麥仁隔夜泡好, 麥仁的表皮很硬, 要泡得久一些;

2.將泡好的麥仁放入壓力鍋, 也可以先蒸來了煮, 壓力鍋來得快, 不過也得加多多的水, 大火20分鐘;

3.沸騰后就可以加入紅薯塊, 三兩分鐘就好;

4.出鍋前加入適量冰糖, 開鍋的時候麥仁的香甜味撲鼻而來。

麥仁紅薯湯