教師日常保健需要注意什麼呢

教師們的工作決定了他們需要不斷的注意自我的保健和養護， 因為頻繁的上課不僅會讓嗓子受不了， 容易產生咽炎等症狀， 還因為長期站著講課或是坐著給學生們批改作業而產生其他的健康問題。 那麼教師日常保健都需要注意什麼呢？

作為辛勤的園丁在培養祖國花朵的同時也不能忘了對自己的身體健康引起高度的重視， 對於平時產生的各種健康問題是不能視而不見的， 只有及時的想辦法改善才不會出現大問題。

1、 注意嗓子保護

講話時間不宜過長， 聲音不宜過高， 課間可穿插提問、練習等。 儘量少吃辛辣刺激性食物， 不吸煙， 不喝酒。 患急性咽炎時 要及時治療。

2、 注意下肢保護

站立講課腿部肌肉長期處於緊張狀態， 血液回流不暢， 容易導致下肢靜脈曲張。 青年教師如不注意， 老時便會出現小腿血管暴露， 彎曲如蚯蚓， 重者下肢可能出現浮腫、乏力等。

3、 注意頸、腰椎保護

不宜伏案久坐， 否則導致血液在動脈沉積， 為高血壓、冠心病埋下隱患。 伏案一段時間， 可做些擴展胸部， 扭轉腰肢， 活動四肢等運動。

溫馨提示：對於上面介紹到的這幾種保健注意事項是需要引起教師們高度重視的， 身體和健康永遠都需要放在首位， 這樣才能更好的為人師表， 教育學生們如何學習、如何做事和如何生活。