要想身體好，每天食用幾顆板栗少不了，越吃越健康，很多人不清楚

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今天的健康話題是：要想身體好， 每天食用幾顆板栗少不了， 越吃越健康， 很多人不清楚

【了解板栗的好處】

好處一：栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質， 能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏等疾病， 是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。

好處二：栗子是碳水化合物含量較高的干果品種， 能供給人體較多的熱能， 并能幫助脂肪代謝， 具有益氣健脾， 厚補胃腸的作用。

好處三：秋天天氣寒涼， 平時脾胃虛弱的， 容易脾虛不適， 甚至脾虛腹瀉， 所以， 秋季健脾很重要。 而栗子有很好的健脾作用， 所以， 秋季每天吃幾個栗子， 可以改善脾胃功能， 增進食欲。

【板栗的最佳搭配】

板栗+雞肉

板栗具有很高的營養價值。 從食物的藥性來看,栗子性味甘溫,具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血的功效。 雞肉不僅味美,而且營養豐富,具有補虛羸、益氣血的功效。 板栗與雞肉搭配同食,可補腎虛、益脾胃,適合于腎虛病人食用,也是健康人強身健體的最佳食物之一。

你喜歡吃板栗嗎?