張靚穎減肥注意什麼呢

張靚穎瘦身成功， 也變得更自信。 張靚穎減肥一直秉著三個基本原則， 小編就帶大家瞭解這位小天后的減肥基本原則吧！

瘦身不可操之過急

“春節時犧牲最大的就是還得保持平時的飲食， 沒敢多吃。 ”張靚穎現在的外形跟剛剛出道時有了很大的變化， 退去了嬰兒肥， 人顯得很清瘦， 所以對於減肥， 她很有一套。 張靚穎認為：“瘦身不可操之過急， 瘦身是對自己系統飲食習慣的重組。 ”以下就是她減肥的3個基本原則：

1.挑品種：即挑吃那些高蛋白低脂肪有營養的食物， 如雞蛋、豆製品、粗糧製品、蔬菜、水果等。

2.挑時間：即高熱量的留在白天吃， 越臨近睡眠， 越是減少熱量的攝取， 但可以多喝果汁、豆漿等低熱量飲品。

3.替代法：即用低熱量的食品替代必須吃的東西， 例如用薏米雜糧粥替代米飯等這種做法。 如長期堅持會有很好、很健康的瘦身調理效果。