強身健體的食物有哪些呢？

前一段時間做了一個小手術， 所以這一段時間身體比較的虛弱， 我想通過飲食來進行調理， 請問， 哪些食物可以起到強身健體的作用呢？

要想強身健體， 就要注意營養的均衡， 食物的葷素粗細搭配都要合適。 可以多吃一些雞蛋、牛奶、瘦肉、魚蝦等來補充身體所需要的蛋白質和鈣質， 還要多吃一些新鮮的蔬菜， 滿足身體所需的維生素和微量元素， 一些豆類、穀類食品也要注意多加食用， 這是優質蛋白質的來源。 還可以煲一些營養豐富的湯汁來進行身體的滋補， 比如烏雞湯、排骨蓮藕湯、等等。 在飲食調理的同時，