如何不痛苦地早起？試試這幾招
相信每一個生活在一線城市的人， 每天早上起床時是極其痛苦的：鬧鐘響了一次又一次， 但身體卻“粘著”被窩起不來， 一番掙扎之后好不容易下地了， 但總個人卻顯得疲憊不堪， 令人感到非常痛苦……
痛苦的早期， 會令一整天都精神頹靡， 對生活與工作造成非常不利的影響。 那么， 怎樣才能不痛苦地早期呢？
如何不痛苦地早起， 試試這幾招
1、早睡
晚上早點睡覺， 能保證你擁有充足的睡眠時間， 而睡夠睡飽了， 早上就不容易賴床， 起床就不會那么痛苦了。 每天下班回家， 不要犯拖延癥， 最好盡快完成洗澡、洗漱等活動， 及時到床上培養睡意。
2、制造舒適的睡眠環境
睡前要營造良好的睡眠環境， 關上窗簾、熄滅電燈， 保證臥室是舒適、安靜、干凈的， 并且要排除一切干擾你睡覺的因素， 如遠離那個找你聊天的朋友， 把電腦、手機等電子產品放到一邊去。
3、設定獎勵機制
給自己設定一個早起的獎勵機制， 并且堅持每天朋友圈打卡， 如：早起一天， 獎自己一頓豐盛的早餐；早起一周， 獎勵自己一份精致的小禮物；早起一個月， 獎勵自己一次短途旅游。
4、目標引導
每天晚上睡覺前， 想想明天想要完成的小目標， 比如可以把“上班不遲到”當做一個小小目標。
5、把糾結留給明天
很多人睡覺時會想很多問題， 將白天的種種場景回憶一遍， 導致越想越煩躁， 越煩躁就越睡不著。 其實， 你大可以把糾結留給明天。
6、打破惰性
長痛不如短痛！早上醒來時， 心里默念：“1.2.3.4.5， 奧利給！”然后以迅雷不及掩耳之勢翻開被子， 與舒適強力對抗。 這種方法有助于幫你打破惰性， 并且改變你的拖延癥， 讓你起床不至于太痛苦。
如果你是一位貧窮的“社畜”， 每天都要早起上班掙錢養活自己， 建議及時掌握以上“不痛苦早起的方法”， 堅持早起后， 你會發現， 你得到的不僅僅是“不遲到”， 二是一種自律、一種良好習慣。
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