補氣養血食譜有哪些？

補氣養血是我們養生中重要的環節， 一個好的身體離不開氣血的調養， 在我們平時的生活中， 我們可以通過一些食療的方式進行補充， 今天小編就為大家帶來2款補氣養血的好食譜， 快來跟著小編一起學習一下吧！

紅糖小米粥

材料：小米150克， 紅棗5-10顆， 花生碎少許， 瓜子仁少許， 紅糖10克做法1.

備齊材料：小米， 紅棗， 紅糖和果仁。

1.果仁可以整粒放入， 也可切碎後加入。

2.小米淘洗乾淨， 放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右， 紅棗洗淨， 去核， 紅棗肉切碎備用。

3.取湯鍋， 注入適量清水， 燒開後放入小米， 轉小火慢慢熬煮， 待小米粒粒開花時放入紅棗碎，

滋陰補氣三元湯

材料：蓮子， 紅棗， 桂圓， 冰糖

做法：

1.先把買來的蓮子洗淨浸泡1-2小時

2.幹桂圓肉和紅棗都清洗乾淨

3.將蓮子和紅棗放入鍋中加水燉煮， 半小時後再加入桂圓肉。 繼續燉煮1小時左右， 直到三種食材都軟爛時， 加入冰糖就可以盡情享用啦