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太極拳的姿勢要求

太極拳, 是一種武術項目, 也是體育運動和健身項目, 在中國有著悠久的歷史;不過練太極是有講究的, 特別是對于太極拳的姿勢要求, 一定要掌握要領;以下是太極拳的姿勢要求介紹, 一起來了解一下吧。

太極拳的姿勢要求:

①靜心用意, 呼吸自然, 即練拳都要求思想安靜集中, 專心引導動作, 呼吸平穩, 深勻自然, 不可勉強憋氣;

②中正安舒, 柔和緩慢, 即身體保持舒松自然, 不偏不倚, 動作如行云流水, 輕柔勻緩;

③動作弧形, 圓活完整, 即動作要呈弧形式螺旋形, 轉換圓活不滯, 同時以腰作軸, 上下相隨, 周身組成一個整體;

④連貫協調, 虛實分明, 即動作要連綿不斷, 銜接和順, 處處分清虛實, 重心保持穩定;

⑤輕靈沉著, 剛柔相濟, 即每一動作都要輕靈沉著, 不浮不僵, 外柔內剛, 發勁要完整, 富有彈性, 不可使用拙力。

太極拳是一種非常好的健身運動, 對于身心都有很強大的“凈化作用”建議大家經常用它鍛煉身體。