太極拳的姿勢要求

太極拳， 是一種武術項目， 也是體育運動和健身項目， 在中國有著悠久的歷史;不過練太極是有講究的， 特別是對于太極拳的姿勢要求， 一定要掌握要領;以下是太極拳的姿勢要求介紹， 一起來了解一下吧。

太極拳的姿勢要求：

①靜心用意， 呼吸自然， 即練拳都要求思想安靜集中， 專心引導動作， 呼吸平穩， 深勻自然， 不可勉強憋氣;

②中正安舒， 柔和緩慢， 即身體保持舒松自然， 不偏不倚， 動作如行云流水， 輕柔勻緩;

③動作弧形， 圓活完整， 即動作要呈弧形式螺旋形， 轉換圓活不滯， 同時以腰作軸， 上下相隨， 周身組成一個整體;

④連貫協調， 虛實分明， 即動作要連綿不斷， 銜接和順， 處處分清虛實， 重心保持穩定;

⑤輕靈沉著， 剛柔相濟， 即每一動作都要輕靈沉著， 不浮不僵， 外柔內剛， 發勁要完整， 富有彈性， 不可使用拙力。

太極拳是一種非常好的健身運動， 對于身心都有很強大的“凈化作用”建議大家經常用它鍛煉身體。