吃核桃能補腦？可以補腦的8種食物
大腦， 是主導者我們人體的一切行動。 所以在平時的時候我們就需要保護好大腦， 吃些補腦的食物。 而在這個時候很多人想到補腦的食物就會想到核桃。 那麼核桃到底能不能補腦呢？日常補腦的食物有哪些呢？
核桃能不能補腦
核桃確實是可以補腦的， 因為核桃所含有的不飽和脂肪酸是具有補腦跟提高記憶力的效果。 但是雖然核桃是可以起到補腦的效果， 如果每天吃太多的話也是不好的。 因為當核桃每天吃超過3個之後， 就會很容易導致消化不良還有便秘， 嚴重的話還會引發肥胖的情況。 所以建議大家每天吃核桃的話差不多吃25g左右就可以了。
可以補腦的食物
魚
魚裡面含有的卵磷脂是具有可以傳遞神經物質的主要來源， 可以幫助我們提高人的記憶力。 是很不錯的補腦食物。 並且經常吃魚肉還可以緩解大腦細胞的衰弱， 可以幫助我們保護大腦沒那麼快進入衰老狀態。
香蕉
香蕉裡面所含有的磷一直都是被稱為“智慧之鹽”， 也就是說吃香蕉的話可以幫助我們補充大腦所需的物質， 香蕉還含有鉀元素， 這些元素都是可以説明我們起到健腦的效果。
花生
泛酸是一款可以提高記憶力的元素，
葵花籽
葵花籽也被稱為可以補腦的食物， 因為葵花籽裡面含有很多的物質是可以起到補腦的作用。 根據研究表明， 經常吃葵花籽的人是其記憶力跟思維都比別人快。
海帶
海帶裡面所含有的卵磷脂跟亞油酸是具有健腦的效果， 並且海帶裡面所含有的磺類物質也是大腦中一種不可或缺的物質。
獼猴桃
獼猴桃是一款富含維生素C非常多的食物， 這個維生素C不僅僅可以幫助我們緩解抑鬱症， 還能起到美白的效果。 最主要的是它會幫助我們促進腦內神經遞質的合成作用， 而這也證明了吃獼猴桃是可以起到健腦的效果。
雞蛋
雞蛋裡面含有非常多的蛋白質， 而蛋黃則含有卵磷脂， 這些物質都對大腦的發育起到很不錯的效果。 所以吃雞蛋是可以起到補腦健腦的效果。
