怎么飲食調養預防產后脫發

根據統計， 約95%的婦女產后有程度不等脫發現象。 其中30%～40%較明顯， 主要表現為在分娩后2-6個月頭發會逐漸變黃， 枕頭、衣服上脫落的頭發增加， 輕拉頭發容易脫落等現象， 引起很多媽媽的擔心。

導致產后脫發有以下2個主要原因：

一是因為產后婦女耗傷氣血， 調養不當導致發根失養， 血脈不暢通， 氣血不充足， 毛發得不到氣血的供養因而出現了脫發的現象;

二是因為產婦從臨產到產后， 一直處在緊張狀態， 極易疲勞， 再親自哺乳、照顧孩子， 得不到很好的休息， 這也是引起產后脫發的原因;

因此， 產后婦女應從以下方面注意調養，

1、婦女懷孕期和哺乳期應當心情舒暢， 保持樂觀情緒。

2、注意合理飲食， 多吃新鮮蔬菜、水果及海產品、豆類、蛋類， 避免太膩太辣攝取過量的油脂性食物。

3、可以經常用木梳梳頭， 或有節奏的按摩， 經常洗頭刺激頭皮， 促進頭部的血液循環。

產后女性會出現各種各樣的問題， 媽媽們不要過于擔心， 這些都只是短暫的， 在了解了產后脫發的原因之后， 要進行有效的預防。 如果產后脫發癥狀嚴重， 應及時檢查就診， 并可服用一些副作用小的藥物來止脫生發， 以防脫發更加嚴重。