愛睡懶覺的人 更易患感冒

核心提示：俗話說“久臥傷氣”， 是指人老總著不動， 會導致昏沉、萎靡不振， 久之則氣散， 無力化神， 人的精神就會更加萎靡不振、神疲乏力， 形成惡性循環。 當人氣虛時， 免疫系統無法正常運轉， 不能抵御外界的病毒和細菌， 進而導致感冒。

每到夏秋交替之時， 總有些人特別容易感冒， 身邊的人卻安然無恙。 這有可能跟你平時的一些壞習慣有很大的關系。

北京中醫藥大學養生室教授張湖德告訴《生命時報》記者， 這些人被稱為易感人群， 除了飲食習慣不良、免疫力低下、經常在人群密集處流動、過度吸煙的人容易感冒， 還有五類人最容易被感冒盯上。

愛睡懶覺的人。 俗話說“久臥傷氣”， 是指人老總著不動， 會導致昏沉、萎靡不振， 久之則氣散， 無力化神， 人的精神就會更加萎靡不振、神疲乏力， 形成惡性循環。 當人氣虛時， 免疫系統無法正常運轉， 不能抵御外界的病毒和細菌，

進而導致感冒。

經常便秘的人。 中醫認為， 排便不暢， 大腸就會影響肺功能， 出現感冒癥狀。 便秘的人， 由于毒素無法正常排出體外， 容易“中毒”， 而且體內積熱大， 容易引起肺熱， 并引發嗓子疼、發燒等癥狀， 若再受到外感風寒的刺激， 就會出現咳嗽、流鼻涕、四肢發冷等感冒癥狀。 建議這類人少吃辛辣食物， 多吃新鮮果蔬， 必要時到醫院就診。

不愛曬太陽的人。 多曬太陽能補充維生素D， 促進鈣的吸收， 強身健體。 不愛曬太陽的人容易陽氣不足， 身體較為虛弱， 免疫力低下， 自然會成為感冒病毒攻擊的對象。

孤僻的人。 人群密集處， 由于病菌較為復雜、通風不良， 容易引起感冒。 但如果總是一個人待著， 不與他人接觸， 也容易感冒。 因為， 與人接觸時人體會對病菌產生“適應性”， 免疫力也會更高。 若長期不接觸復雜的環境， 等到突然進入時反而適應不了， 容易受到病菌的侵擾。 美國研究人員觀察發現， 活動少的人， 患感冒的幾率比活動正常的人要高2～3倍。

過度節食的人。 德國杜塞爾營養院研究表明，

感冒與飲食關系密切， 一些感冒是由于飲食不當引起的。 例如， 過度節食會導致氣血不足， 使機體免疫力降低， 進而容易誘發感冒。

容易感冒的人首先應避免感冒的誘因， 如受涼、淋雨、過度疲勞等， 避免與感冒患者接觸， 避免臟手接觸口、眼、鼻。

年老體弱者更應注意防護， 上呼吸道感染流行時應戴口罩， 避免在人多的公共場合出入。 更重要的是增強體質， 堅持適度、有規律的戶外運動， 提高機體免疫力與耐寒能力。 可以酌情服用免疫調節藥物和注射疫苗。