導致女性加速衰老的原因

時光飛逝， 不知不覺中臉上的皺紋慢慢的明顯了， 這是令人苦惱的事啊， 歲月無情， 仔細想一想， 自己平時有沒有什麼壞習慣，

才使這些皺紋有可乘之機？抗擊衰老的最好方法就是最好預防衰老的工作， 生活中一定要養成良好的習慣， 才能不讓皺紋攻擊我們， 那麼女人衰老比較快的原因有哪些？

1、整天愁眉苦臉， 庸人自擾

每天擺“苦瓜臉”會使皮膚細胞缺乏營養， 臉上的皮膚乾枯無華， 出現皺紋， 同時還會加深面部的“愁紋”。 笑一笑， 十年少。 情緒穩定對內分泌平衡十分重要， 擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的， 其實也並不只是一種心理上的印象。

2、熬夜

熬夜是皮膚保健的大敵， 睡眠不足， 會使皮膚細胞的各種調節活動失常， 影響表皮細胞的活力。 所以每天至少要睡8個小時， 如果低於這個水準， 可要對自己的健康指數重新估計。 睡眠是否充足會很容易地表現在皮膚上，

尤其是嬌嫩的眼部肌膚。 而一個香甜的好覺， 則可以消除皮膚的疲勞， 使皮膚細胞的調節活動處於正常， 延緩皮膚的老化。

3、經常曝曬

吸收過量的紫外線壞處多多， 輕則令皮膚變黑變粗， 重則可導致皮膚癌， 而它當然也是皮膚提早老化的罪魁禍首之一了。 因為陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白， 致使面部皮膚變得鬆弛無光澤， 出現皺紋。 所以， 要養成使用優質防曬品的好習慣。

4、抽煙喝酒

尼古丁對皮膚血管有收縮作用， 所以吸煙者皮膚出現皺紋要比不吸煙者提前10年到來， 所以， 如果你是一個抽煙者， 看上去就會比同齡人衰老10歲。 而喝酒會減少皮膚中油脂數量， 促使皮膚脫水，

間接影響到皮膚的正常功能。

5、面部表情過於豐富

經常眯眼、皺眉、狂笑、撇嘴， 這些動作和表情都會使面部增多皺紋， 所以， 最好儘量減少面部動作和過分的表情。

女性吃什麼抗衰老

1、番茄

要想抗衰老， 番茄永遠是必不可少的， 番茄之所以如此重要是因為在番茄中含有大量的番茄紅素， 它具有抗氧化的能力。 而且番茄的抗氧化能力是維他命c的20倍， 可以說是抗氧化的超強戰鬥力， 可以連續不斷的幫助你消除體內的自由基。 市場上番茄的品種有很多， 專家指出最好是選擇小番茄， 因為其維他命c含量更高， 可以讓抗氧化的火力再猛一些。

2、豆腐

抗衰老還要注意補充充足的蛋白質， 它可以幫助我們有效的增加皮膚彈性，

讓你看上去更加的年輕。 很多食物中都有蛋白質的存在， 除瘦肉和魚蝦類食物外， 豆腐也是良好的蛋白質來源。 大豆製品中不僅僅有蛋白質的存在， 而且還含有一種叫異黃酮的物質， 這是一種有效的抗氧化劑。 專家指出， “氧化”意味著“衰老”， 因此在日常的生活中， 應該多吃一些具有抗氧化的食物， 以此來提高體內的抗衰老能力。

3、花椰菜

在吃什麼抗衰老的問題上， 花椰菜也是必不可少的一種食物， 它不僅外形美， 同時還含有豐富的維他命a、c， 除此之外它還含有一種特有的抗氧化物質， 它幾乎集所有抗氧化物於一身。 可以說花椰菜的抗氧化能力比其他食物更優良， 專家將它稱為是抗癌明星， 因此愛美的你可千萬不要錯過了這類捍衛你青春的蔬菜。

4、綠茶

抗衰老首先要抗氧化， 同樣具有高火力抗氧化功效的食物還有綠茶， 它不僅僅具有抗氧化的功效， 同時還能幫助我們去油解膩、清新口氣的功能。 專家建議我們， 每天應該養成喝四杯綠茶的習慣， 既抗老化， 又有助於減肥， 何樂不為。