尖銳恐懼症怎麼治療最簡單可行

尖銳恐懼症顧名思義就是對尖銳型的物體有恐懼的心理狀態， 比如針， 剪刀， 刀具等等， 雖然日常生活中我們只要稍微注意一點， 就可以讓尖銳恐懼症患者遠離這些危險源， 但是我們卻不能避免外界會出現這些物品給患者造成傷害。 那麼尖銳恐懼症怎麼治療最簡單可行呢？首先我們先瞭解一下什麼是尖銳恐懼症。

尖銳物恐懼症是一種心理障礙， 也許你會覺得對自己影響不大而忽視它， 但是逃避並不是解決心理問題最好的方法， 我們應該勇敢的面對， 採用一些心理療法去努力克服。

在尖銳恐懼症的心理療法中， 有一種簡單可行的方法， 那就是系統脫敏法。 系統脫敏法是指通過循序漸進的過程逐步消除焦慮、恐懼症狀及其他不適反應的一種行為療法， 這種療法最早是根據條件反射學說中關於刺激的泛化、增強與消退等機制建立的。

其實系統脫敏法的原理可以簡單理解為分散注意力。 也就是說， 每當恐懼、焦慮出現時， 如當尖銳物恐懼者看到令其害怕的尖銳物時， 在第一時間引導其將注意力轉移。 通過轉移注意力使其緊張的情緒放鬆， 也就達到了消除恐懼感的目的。

如上所述的， 分散、轉換注意力是治療尖銳恐懼症的第一步， 隨著注意力的轉移， 就能使焦慮水準下降並受到控制， 從而很好的緩解不適症狀。 隨後經過不斷的反復練習能收到很好的效果， 逐步改正自己以前形成的某種恐懼習慣。