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排毒又減肥的腳底按摩方法 快點來學習

想要身體很健康需要動起來, 也就是不能只靠嘴巴說一說, 而是要雙手雙腳活動起來, 不然的話, 是起不到好的保健效果, 身體自然無法長期獲得健康。 其中, 這幾種腳底按摩方法很不錯, 堅持按摩能夠幫助你的身體排毒, 還能讓你變苗條。

排毒又減肥的腳底按摩方法

1、敲擊腳底

做法:以你的雙腳腳掌為中心, 然后雙手握拳, 用你的拳頭有節奏地敲擊腳底, 每只腳差不多敲擊一百次就停手。 記住了, 敲擊的力度不要過大, 以稍感疼痛最為合適。

好處:每天晚上睡覺之前, 用你的拳頭敲擊腳底, 能夠幫助人體消除疲勞, 而且還能促進身體血液流動, 增強內臟的排毒功能, 讓身體內的血管排泄功能暢通無阻, 從而加快燃脂的速度。

2、赤腳走路

做法:準備好有凹凸感的墊子, 之后鋪在地板上, 再赤腳在上面行走。 或者說, 住所附近有用鵝卵石鋪成的小路的話,

可以赤腳上去慢慢走幾圈。 但是注意了, 現在天氣冷了, 建議在溫度比較高, 天氣溫暖的時候, 在鵝卵石上走比較好, 因此要避開早晨、傍晚及晚上的時間。

好處:這樣做能夠讓腳掌心得到鍛煉, 腳底布滿了穴位, 當腳底得到了刺激之后, 穴位自然也會得到按摩, 從而讓與穴位相聯系的經絡也得到刺激, 加速身體循壞, 將毒素更好地排出去。

3、摩擦雙腳

做法:洗完腳或者說洗澡以后, 整個人仰臥在床上, 再抬起你的雙腳讓它們合攏起來, 之后腳底用力摩擦, 直至發熱。 一般來說, 摩擦20幾次就可以了, 差不多2分鐘就可以做完。 當然, 這個時候, 雙手沒事情做, 也可以雙手合十摩擦, 能夠讓血液循環進一步加快。

好處:這樣能夠讓血液循壞更加暢通, 當腳底感到溫暖以后, 能夠在短時間內加強身體內的排毒燃脂效果。

4、晃動雙腳

做法:整個人仰臥在床上, 然后雙腳抬起來, 讓大腿與身體盡量保持垂直, 再晃動你的雙腳, 像踩自行車一樣保持旋轉的動作。 堅持踩自行車的動作兩分鐘,

能夠立馬讓身體血液循壞通暢起來, 進而燃燒脂肪。

好處:當全身血液循壞不佳的時候, 內臟功能和內分泌都會出現問題, 從而導致身體內的毒素排出受阻。 而且新陳代謝的速度會減慢, 從而會造成脂肪堆積, 進而出現肥胖。 適當晃動你的雙腳, 這樣子可以刺激腳的局部, 進而促進血液循壞, 加快代謝速度, 幫助排毒減肥。

按摩腳底要注意什么

1、要剪短指甲

選擇用雙手按摩腳底的之前, 要先檢查一些手指甲是否過長, 如果是的話, 要提前剪掉, 以免在按摩腳底的時候, 過長的指甲會刮傷腳底的皮膚。

2、按摩以后要喝水

當你做完腳底按摩以后, 在30分鐘之內, 要喝些溫開水, 這樣子做能夠幫助身體將廢物排出去, 一般情況下喝500毫升就可以了。 但是如果患有腎臟疾病的話, 就要少喝一點, 不要超過150毫升。

3、女人經期不可按摩

女性朋友們, 當處于月經期的時候, 需要停止腳底按摩的行為, 因為按摩會刺激身體, 容易造成子宮出血過多, 造成經血量大增, 影響月經量。 因此, 在處于經期的那幾天,

就休息一下, 暫時不做腳底按摩。

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