排毒又減肥的腳底按摩方法 快點來學習
想要身體很健康需要動起來， 也就是不能只靠嘴巴說一說， 而是要雙手雙腳活動起來， 不然的話， 是起不到好的保健效果， 身體自然無法長期獲得健康。 其中， 這幾種腳底按摩方法很不錯， 堅持按摩能夠幫助你的身體排毒， 還能讓你變苗條。
排毒又減肥的腳底按摩方法
1、敲擊腳底
做法：以你的雙腳腳掌為中心， 然后雙手握拳， 用你的拳頭有節奏地敲擊腳底， 每只腳差不多敲擊一百次就停手。 記住了， 敲擊的力度不要過大， 以稍感疼痛最為合適。
好處：每天晚上睡覺之前， 用你的拳頭敲擊腳底， 能夠幫助人體消除疲勞， 而且還能促進身體血液流動， 增強內臟的排毒功能， 讓身體內的血管排泄功能暢通無阻， 從而加快燃脂的速度。
2、赤腳走路
做法：準備好有凹凸感的墊子， 之后鋪在地板上， 再赤腳在上面行走。 或者說， 住所附近有用鵝卵石鋪成的小路的話，
好處：這樣做能夠讓腳掌心得到鍛煉， 腳底布滿了穴位， 當腳底得到了刺激之后， 穴位自然也會得到按摩， 從而讓與穴位相聯系的經絡也得到刺激， 加速身體循壞， 將毒素更好地排出去。
3、摩擦雙腳
做法：洗完腳或者說洗澡以后， 整個人仰臥在床上， 再抬起你的雙腳讓它們合攏起來， 之后腳底用力摩擦， 直至發熱。 一般來說， 摩擦20幾次就可以了， 差不多2分鐘就可以做完。 當然， 這個時候， 雙手沒事情做， 也可以雙手合十摩擦， 能夠讓血液循環進一步加快。
好處：這樣能夠讓血液循壞更加暢通， 當腳底感到溫暖以后， 能夠在短時間內加強身體內的排毒燃脂效果。
4、晃動雙腳
做法：整個人仰臥在床上， 然后雙腳抬起來， 讓大腿與身體盡量保持垂直， 再晃動你的雙腳， 像踩自行車一樣保持旋轉的動作。 堅持踩自行車的動作兩分鐘，
好處：當全身血液循壞不佳的時候， 內臟功能和內分泌都會出現問題， 從而導致身體內的毒素排出受阻。 而且新陳代謝的速度會減慢， 從而會造成脂肪堆積， 進而出現肥胖。 適當晃動你的雙腳， 這樣子可以刺激腳的局部， 進而促進血液循壞， 加快代謝速度， 幫助排毒減肥。
按摩腳底要注意什么
1、要剪短指甲
選擇用雙手按摩腳底的之前， 要先檢查一些手指甲是否過長， 如果是的話， 要提前剪掉， 以免在按摩腳底的時候， 過長的指甲會刮傷腳底的皮膚。
2、按摩以后要喝水
當你做完腳底按摩以后， 在30分鐘之內， 要喝些溫開水， 這樣子做能夠幫助身體將廢物排出去， 一般情況下喝500毫升就可以了。 但是如果患有腎臟疾病的話， 就要少喝一點， 不要超過150毫升。
3、女人經期不可按摩
女性朋友們， 當處于月經期的時候， 需要停止腳底按摩的行為， 因為按摩會刺激身體， 容易造成子宮出血過多， 造成經血量大增， 影響月經量。 因此， 在處于經期的那幾天，
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