全國衛生12320：給腰減壓躺著伸伸腿

伸懶腰可以解乏並且放鬆身心。 雖然伸懶腰看起來似乎很不雅觀， 但實際上， 它對於你的脊椎、筋骨、腰部等等都是大有好處。

什麼是伸懶腰？

伸懶腰就是把手臂的肘部向上抬高超過胸部的一種運動。 然而， 為什麼這樣一個簡單的動作有如此神奇的作用呢？大家知道， 伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓， 利於心臟的充分運動， 使更多的氧氣能供給各個組織器官。 同時， 由於上肢、上體的活動， 能使更多的含氧的血液供給大腦， 使人頓時感到清醒舒適。 所以， 經常伸伸懶腰， 活動活動四肢對解除疲勞是絕對有好處的。

伸懶腰好處有6個

1. 引起全身大部分肌肉收縮， 改善血液迴圈

2. 增加吸氧量， 呼出更多二氧化碳， 促進機體新陳代謝

3. 及時矯正脊柱過度向前扭曲， 保持健美體態

4. 防止腰肌勞損

5. 使頸部血管舒暢地把血液輸送到大腦， 使大腦能得到充足的營養，

6. 小孩子經常伸懶腰， 有利於身體發育和抗拒地心引力， 有利於長個

39保健編輯提醒上班族們， 每工作一個小時， 可以適當深深懶腰， 緩解由於長時間坐而造成的全身僵硬。